مقاله - تغذیه در ورزش
مقاله - تغذیه در ورزش
لینک دانلود " MIMI file " پایین همین صفحه تعداد صفحات : " 56 " فرمت فایل : " word " فهرست مطالب : مقدمه -تفاوت رژیم غذایی ورزشکاران -کالری کربوهیدراتها &nb ...«منم می تونم لاغر بشم» هفت راهکار کاربردی برای رساندن شما به وزن دلخواهتان در سریع ترین زمان ممکن
«منم می تونم لاغر بشم» هفت راهکار کاربردی برای رساندن شما به وزن دلخواهتان در سریع ترین زمان ممکن
یکی از حوزه های کاری من کمک به افرادی است که قصد کاهش وزن دارند و مراجعین بسیار زیادی دارم که همیشه به دنبال راهکارهای اصولی و سالم برای رسیدن به وزن ایده آل و مطلوب شان هستند و یکی از مهارت های من کمک به این دوستانم در ارائه راهکارهای اصولی و کاربردی و زود بازده در رسیدن به هدف دلخواهشان می باشد.
عناوین و موضوعاتی که در این فایل به آن پرداخته شده است مهمترین عوامل در رسیدن به وزن مطلوب در سریع ترین زمان ممکن است پس از شما خواهش می کنم که با دقت فراوان مطالعه این فایل کم حجم را در اولویت قرار داده و راهکارهای ساده و کاربردی که در این فایل عنوان کرد م را با دقت و پشتکار انجام بدهید. به شما قول می دهم که در صورت به کار بستن این راهکار های ساده ولی بسیار ثمر بخش، کاهش وزن دلخواهتان در سریع ترین زمان ممکن برای شما دوست عزیز اتفاق خواهد افتاد.
لاغری با مدیتیشن
لاغری با مدیتیشن
مدیتیشن جذب لاغری و تناسب اندام
دکتر علی فیروز آبادی در کتاب هیپنوتیزم به زبان ساده می‌گوید: “خودهیپنوتیزم به عنوان وسیله‌ای برای تثبیت و تقویت تغییراتی که فرد آن را طی می‌کند و همچنین به حفظ انگیزه‌ی او و جلوگیری از عود دوباره آن مشکل، کمک می‌کند. مانند کاهش وزن یا ترک سیگار “
ویژگیهای منحصر به فرد مدیتیشن لاغری
1- مدیتیشن لاغری، بدن شما را برای لاغر شدن برنامه ریزی می کند.
2- این مدیتیشن بر اساس چند سال مطالعه آماده شده و شما به سادگی با شنیدن آن، به صورت ناخودآگاه بین روح و جسم خود آشتی برقرار کرده و سلامتی بیشتری را در زندگی جذب می کنید.
3- گوش دادن به مدیتیشن لاغری، آرامش و احساس واقعا خوبی را در زندگی شما به جریان می اندازد.
4- مدیتیشن لاغری طوری طراحی شده که احساس شما را نسبت به خودتان عالی کند.
با این مدیتیشن لاغری، بدون تقلا کردن می توانید وزن کم کنید.
با استفاده از فایل خود هیپنوتیزم لاغری (مدیتیشن لاغری) همه چیز آماده است تا شما در آرامش چربی های اضافه بدنتان را بسوزانید.
روش های قبلی شما، برای کاهش وزن، روش های ناکارآمدی بودند یا تغییراتی موقتی ایجاد می کردند. دیگر مهم نیست در گذشته چه کارهایی انجام می دادید؛ ولی اکنون وقت آن است تا کاری کاملا متفاوت انجام دهید. حداقل به مدت 90 روز بطور منظم به مدیتیشن لاغری گوش دهید.
اگر دوست دارید:
بدنی موزون و متناسب داشته باشید، به راحتی چربی های اضافه بدنتان را بسوزانید، در پیدا کردن لباس به مشکل نخورید و هرچه می خواهید بدون عذاب وجدان و نگرانی بخورید و بالاخره در چالش کوچک کردن شکم و پهلو موفق شوید؛ مدیتیشن لاغری با برنامه ریزی ذهنتان در این راه به شما کمک می کند.
برنامه ریزی ذهن برای کاهش وزن:
ذهن شما مانند رایانه، دارای نرم افزار خاص خود می باشد که به شما در سازماندهی افکار و چگونگی رفتار کمک می کند. ریشه تمام مشکلات یک چیز است و آن اجرای برنامه های منفی است که در ضمیر ناخودآگاه نصب شدند. مدیتیشن لاغری، ذهن شما را با افکاری مثبت، همراه با اراده بسیار قدرتمند، پر می کند. زمانی که در حالت استراحت کامل به سر می برید، این مدیتیشن، رایانه ی ضمیر ناخودآگاه شما را برنامه ریزی مجدد می کند؛ بنابراین، نحوه تفکر شما به غذا عوض خواهد شد و احساس بهتری نسبت به خود خواهید داشت.
آزمایش علمی برای اثبات تاثیر ذهن بر بدن:
“هر تصور ذهنی، واکنش بدنی خاص خود را بدنبال دارد. برای آزمایش این مسئله به ترتیب زیر عمل کنید: هر دو دستتان را به صورت موازی و در یک سطح، در جلوی بدنتان دراز کنید. چشمانتان را ببندید و تصور کنید که وزنه ی سنگینی از دست راست شما آویزان است و بادکنکی پر از گاز هلیوم، به دست چپ شما بسته شده است. سعی کنید، این تصور آنچنان در ذهن شما گسترش یابد که گویی واقعا چنین اتفاقاتی بر دو دست شما روی داده است. پس از لحظاتی چشمانتان را باز کنید، خواهید دید که دست راستتان در سطحی پایین تر از دست چپتان قرار دارد.”
در واقع شما با گوش دادن مداوم به مدیتیشن، ابتدا ذهن خود را پذیرای لاغر شدن می کنید و بعد روی جسم خود تاثیر می گذارید.
سلامتی و راهکارهای رژیم لاغری
سلامتی و راهکارهای رژیم لاغری
کاهش وزن برای چیست؟آیا ضرورتی دارد که ما وزن خود را کاهش دهیم آیا انگیزه شما از کاهش وزن داشتن اندامی زیبا و متناسب است و یا در جستجوی سلامتی خود هستید؟ چه مواردی را باید رعایت کرد تا به تناسب اندام دست یابیم و از بیماری چاقی نجات پیدا کنیم رژیم های لاغری کدام است و هر کدام به چه صورت باید انجام شود تحقیق روبرو شما 99صفحه در فایل ورد تهیه شده که به شرح سوالات بالا و بسیاری موارد دیگر در مورد رژیم های لاغری و دستیابی به سلامتی می پردازد ...پاورپوینت در مورد کاهش و کنترل وزن
پاورپوینت در مورد کاهش و کنترل وزن
فرمت فایل : پاورپوینت (لینک دانلود پایین صفحه ) قابل ویرایش تعداد اسلایدها :96 اسلاید فهرست مطالب : تعریف چاقی شیوع چاقی عوامل مختلف چاقی روشهای اندازه گیری چاقی تاثیرات جسمی چاقی تاثیرات روانی چاقی چاقی موضعی ( شکمی ) انواع رژیمهای غذایی متداول برای کاهش وزن درمان رفتار درمانی و اصلاح شیوه زندگی دارودرمانی جراحی وزن مطلوب : وزن مطلوب در مردان : ( ۱۵۰ - قد بر حسب سانتیمتر ) * ۱ + ۴۸ وزن مطلوب در زنان : ( ۱۵۰ – قد بر حسب سانتیمتر ) * ۰ ٫ ۹ + ۴۵ IBW به دست آمده : + ۱۰% برای جثه بزرگ ــ ۱۰% برای جثه کوچک روش محاسبه درصد اضافه وزن : بعد از محاسبه وزن مطلوب ، درصورتی که وزن بدست آمده ۲۰-۱۰ درصد بیشتر از وزن مطلوب باشد، نیاز به رژیم کاهش وزن است . درصد اضافه وزن = ۱۰۰* وزن مطلوب – وزن فعلی وزن مطلوب تعریف اضافه وزن و چاقی : هرگاه وزن بدن ۱۹-۱۰ درصد بیشتر از وزن مطلوب باشد ، فرد دچار اضافه وزن است . برای چاقی تعاریف زیادی است ، معمولا افزایش وزن ۲۰ ...دانستنیهای علمی اعجاب انگیز در مورد تغذیه و جدول کالری مواد غذایی در ایران، اطلاعاتی که هر شخصی باید بداند
دانستنیهای علمی اعجاب انگیز در مورد تغذیه و جدول کالری مواد غذایی در ایران، اطلاعاتی که هر شخصی باید بداند
با توجه به تنوع غذایی و روشهای زندگی متفاوت در ایران، لزوم حفظ سلامتی و داشتن تغذیه مناسب و عادتهای غذایی صحیح، برای زندگی امروزی امری واجب است . از آنجا که در مورد کاهش وزن و تغذیه و رژیم غذایی بحث و صحبت در ایران و اینترنت زیاد است ، و متاسفانه نکات غلط هم زیاد دارد، لذا با گرداوری جدول تغذیه بی نظیر با بیش از 300 نوع ماده غذایی ایرانی و همچنین رژیمهای موقت غذایی سالم و علمی، به همراه عادتهای صحیح غذایی که قابل اجرا در ایران باشد، سعی کرده ایم تا کمکی برای شما عزیزان باشیم که به فکر تندرستی خود و خانواده خود می باشید. 42 صفحه پی دی اف ...« منم می تونم لاغر بشم» هفت راهکار کاربردی که شما را در سریع ترین زمان ممکن به وزن دلخواهتان می رساند و در آن وزن باقی می مانید.
« منم می تونم لاغر بشم» هفت راهکار کاربردی که شما را در سریع ترین زمان ممکن به وزن دلخواهتان می رساند و در آن وزن باقی می مانید.
16 صفحهپی دی اف این فایل یک راهنمای کاربردی برای دستیابی به وزن ایده آل است مطالب این فایل بر اساس تجربه چندین ساله من و اساتیدم در کمک به افرادی است که قصد کاهش وزن و رسیدن به وزن نرمال داشته اند به شما قول می دهم که با اجرای نکاتی که در این فایل عنوان کرده ام در سریع ترین زمان ممکن، به وزن مطلوب خودتان برسید و این وزن برایتان پایدار باشد بخشی از فایل: به همه دوستان عزیزم و خوانندگان محترم این فایل سلام عرض می کنم. من سجاد رسولی هستم؛ رژیم درمانگر و مشاور تغذیه و شماره نظام پزشکی به شماره ت 7954 را از سازمان نظام پزشکی کشور دریافت نموده ام. در طی این چند سال مشاوره و آموزش در زمینه تغذیه و رژیم درمانی، بیش از سه هزار مشاوره و بالغ بر ۲۰ هزار نفر ساعت آموزش علوم تغذیه و تندرستی در مراکز علمی، فرهنگسرا ها، مراکز درمانی و تندرستی داشته ام. یکی از حوزه های کاری من کمک به افرادی است که قصد کاهش وزن دارند و مراجعین بسیار زیادی دارم که همیشه به دنبال راهکارهای اصولی و سالم برای رسیدن به وزن ایده آل و مطلوب شان هستند و یکی از مه ...
...