اصول تغذیه سالم (بهداشت تغذیه)

تغذیه سالم (بهداشت تغذیه)، در کنار تفریح و فعالیت های سالم ورزشی، از ارکان تعیین کننده در سلامتی انسان می باشد. می گویند: عقل سالم در بدن سالم، فردی می تواند شاداب، سالم، پرتحرک، با انگیزه و توانمند باشد که ضمن رعایت نکات بهداشتی از تغذیه متنوع و متعادلی هم برخوردار باشد. در این مقاله پژوهشی، با این مطالب آشنا می شوید: غذا چیست؟ اینکه می گوییم اصول تغذیه، این یعنی چه؟ انواع مواد مغذی، سوء تغذیه چیست؟(مواد نامغذی یا شبه غذاها)، منظور از تعادل و تنوع در برنامه غذایی چیست؟ تاریخچه هرم غذایی، هرم راهنمای غذایی، گروه نان و غلات، گروه سبزیها، گروه میوه ها، گروه شیر و لبنیات، گروه گوشت و حبوبات، چربیها، روغن ها و شیرینی ها، محدودیت های هرم غذایی، راهنمای رژیم، جداول و منابع. این محصول ، یک فایل ورد با فرمت DOCX می باشد.14صفحه همراه این محصول، کتاب الکترونیک با فرمت PDF جهت سهولت در استفاده و کاربرد نیز ارائه شده است (جهت استفاده در انواع تبلت و گوشی های اندروید) ...

پاورپوینت تغذیه سالم

پاورپوینت تغذیه سالم

توضیحات:

پاورپوینت تغذیه سالم، در 29 اسلاید.

بخشی از متن فایل:

اصلی ترین دلیل بیماری های قلبی عروقی : آترواسکلروز ( سختی عروق یا تصلب شرائین ) است.
آترواسکلروز: در اثر رسوب چربی و کلسترول و مواد دیگر در دیواره رگ بروز می کند.

عوامل خطر ساز بیماری های قلبی عروقی:
1- افزایش چربی خون
2- چاقی
3- مصرف روغن های جامد و بالا بودن کلسترول خون
4- نوسانات قند خون
5- نخوردن صبحانه
6- نداشتن فعالیت فیزیکی
7- کاهش مصرف میوه و سبزی
8- افزایش مصرف نمک
9- زمینه های ژنتیکی

فهرست مطالب:

مقدمه
اهمیت تغذیه سالم
اصل تنوع و تعادل در برنامه غذایی
بیماریهای قلبی و عروقی
تأثیر تغذیه بر بیماریهای شایع (انواع سرطان)
دیابت
چاقی و لاغری
هرم غذایی
ساعت بیولوژیک بدن
چند رفتار سلامتی مورد انتظار
تغذیه ورزشی
طب سنتی ، طب اسلامی و طب مدرن
کلیپ
منابع

تحقیق با عنوان اثر آنتی اکسیدان های عسل

 4 صفحه word | قابل اجرا در آفیس 2010 و نسخه های جدیدتر|قابل ویرایش و آماده چاپ بخشی از تحقیق ارزش غذایی عسل بر کسی پوشیده نیست . گذشته از آن عسل دارای خواص و مواد دارویی ارزشمندی است که بررسی ها ، هر روز ابعاد گسترده تری از آن را روشن می سازد.       ارزش غذایی عسل بر کسی پوشیده نیست . گذشته از آن عسل دارای خواص و مواد دارویی ارزشمندی است که بررسی ها ، هر روز ابعاد گسترده تری از آن را روشن می سازد. عسل فرآورده ای است که از مصرف شهد گیاهان مختلف توسط زنبور عسل و تغییرات آن در بدن زنبور، در شانه ی موجود در کندو ایجاد می شود. تحقیقات جدید مدارک بیشتری را مبنی بر سودمند بودن عسل ارائه می کنند. متخصصین علوم تغذیه در دانشگاه کالیفرنیا دریافته اند که سطح آنتی اکسیدان های بدن، در افرادی که روزانه چند قاشق سوپ خوری عسل می خورند بالا می رود. یک محقق در امر تغذیه می گوید: با مصرف عسل ، سیستم دفاعی بدن در برابر استرس اکسیداتیو ناشی از رادیکال های آزاد افزایش می یابد، لذا می توان عسل را در یک برنامه غذائی سالم جای داد. کودکان کمتر از یک سال نباید عسل ب ...

« منم می تونم لاغر بشم» هفت راهکار کاربردی که شما را در سریع ترین زمان ممکن به وزن دلخواهتان می رساند و در آن وزن باقی می مانید.

16 صفحهپی دی اف  این فایل یک راهنمای کاربردی برای دستیابی به وزن ایده آل است مطالب این فایل بر اساس تجربه چندین ساله من و اساتیدم در کمک به افرادی است که قصد کاهش وزن و رسیدن به وزن نرمال داشته اند به شما قول می دهم که با اجرای نکاتی که در این فایل عنوان کرده ام در سریع ترین زمان ممکن، به وزن مطلوب خودتان برسید و این وزن برایتان پایدار باشد  بخشی از فایل: به همه دوستان عزیزم و خوانندگان محترم این فایل سلام عرض می کنم.  من سجاد رسولی هستم؛ رژیم درمانگر و مشاور تغذیه و شماره نظام پزشکی به شماره ت 7954 را از سازمان نظام پزشکی کشور دریافت نموده ام. در طی این چند سال مشاوره و آموزش در زمینه تغذیه و رژیم درمانی، بیش از سه هزار مشاوره و بالغ بر ۲۰ هزار نفر ساعت آموزش علوم تغذیه و تندرستی در مراکز علمی، فرهنگسرا ها، مراکز درمانی و تندرستی داشته ‌ام.  یکی از حوزه های کاری من کمک به افرادی است که قصد کاهش وزن دارند و مراجعین بسیار زیادی دارم که همیشه به دنبال راهکارهای اصولی و سالم برای رسیدن به وزن ایده آل و مطلوب شان هستند و یکی از مه ...