پاورپوینت تغذیه و مواد مغذی

پاورپوینت تغذیه و مواد مغذی

توضیحات:

پاورپوینت تغذیه و مواد مغذی، در 26 اسلاید، مناسب برای دانش آموزان.

بخشی از متن فایل:

منظور از دانسیته غذا، میزان مواد مغذی موجود در غذاست که در قیاس با کالری سنجیده می شود. غذایی که کم کالری باشد ولی از نظر مواد مغذی غنی باشد، دانسیته غذایی اش بالاست و برعکس، غذایی که پرکالری باشد ولی از نظر مواد مغذی کم ارزش باشد، دانسیته غذایی اش پایین است. چالش مهم این است که چگونه کودکان و نوجوانان را ترغیب کنیم به جای مصرف میان وعده های ناسالم، مواد غذایی سالمی را انتخاب کنند که دانسیته غذایی بالایی دارند. میوه های تازه و سبزیجات، شیر کم چرب و پنیر کم چرب را می توان نمونه های خوبی از همین میان وعده های سالم دانست. اما چیپس، پفک، نوشابه های گازدار، آبنبات ها، پاستیل، شکلات و شیرینی ها میان وعده های ناسالمی تلقی می شوند که مواد مغذی شان ناچیز و کالریشان فراوان است.

فهرست مطالب:
تغذیه
پروتئینها
چربیها
کربوهیدراتها
ویتامین ها
مواد معدنی
آب
دانسیته غذا

اصول تغذیه سالم (بهداشت تغذیه)

تغذیه سالم (بهداشت تغذیه)، در کنار تفریح و فعالیت های سالم ورزشی، از ارکان تعیین کننده در سلامتی انسان می باشد. می گویند: عقل سالم در بدن سالم، فردی می تواند شاداب، سالم، پرتحرک، با انگیزه و توانمند باشد که ضمن رعایت نکات بهداشتی از تغذیه متنوع و متعادلی هم برخوردار باشد. در این مقاله پژوهشی، با این مطالب آشنا می شوید: غذا چیست؟ اینکه می گوییم اصول تغذیه، این یعنی چه؟ انواع مواد مغذی، سوء تغذیه چیست؟(مواد نامغذی یا شبه غذاها)، منظور از تعادل و تنوع در برنامه غذایی چیست؟ تاریخچه هرم غذایی، هرم راهنمای غذایی، گروه نان و غلات، گروه سبزیها، گروه میوه ها، گروه شیر و لبنیات، گروه گوشت و حبوبات، چربیها، روغن ها و شیرینی ها، محدودیت های هرم غذایی، راهنمای رژیم، جداول و منابع. این محصول ، یک فایل ورد با فرمت DOCX می باشد.14صفحه همراه این محصول، کتاب الکترونیک با فرمت PDF جهت سهولت در استفاده و کاربرد نیز ارائه شده است (جهت استفاده در انواع تبلت و گوشی های اندروید) ...

پاورپوینت تغذیه و مواد مغذی

پاورپوینت تغذیه و مواد مغذی

توضیحات:

پاورپوینت تغذیه و مواد مغذی، در 26 اسلاید، مناسب برای دانش آموزان.

بخشی از متن فایل:

منظور از دانسیته غذا، میزان مواد مغذی موجود در غذاست که در قیاس با کالری سنجیده می شود. غذایی که کم کالری باشد ولی از نظر مواد مغذی غنی باشد، دانسیته غذایی اش بالاست و برعکس، غذایی که پرکالری باشد ولی از نظر مواد مغذی کم ارزش باشد، دانسیته غذایی اش پایین است. چالش مهم این است که چگونه کودکان و نوجوانان را ترغیب کنیم به جای مصرف میان وعده های ناسالم، مواد غذایی سالمی را انتخاب کنند که دانسیته غذایی بالایی دارند. میوه های تازه و سبزیجات، شیر کم چرب و پنیر کم چرب را می توان نمونه های خوبی از همین میان وعده های سالم دانست. اما چیپس، پفک، نوشابه های گازدار، آبنبات ها، پاستیل، شکلات و شیرینی ها میان وعده های ناسالمی تلقی می شوند که مواد مغذی شان ناچیز و کالریشان فراوان است.

فهرست مطالب:
تغذیه
پروتئینها
چربیها
کربوهیدراتها
ویتامین ها
مواد معدنی
آب
دانسیته غذا

پاورپوینت مبانی تغذیه ورزشی

فرمت: پاورپوینت(قابل ویرایش)       تعداد اسلاید:47   اهداف آموزشی -آشنایی با مواد مغذی و نقش آنها در بدن -آشنایی با  نیازمندیهای تغذیه ای ورزشکاران مواد مغذی مورد نیاز بدن کربوهیدراتها پروتئین چربی ویتامین ها مواد معدنی  آب غذاونقش آن در بدن: -تولیدانرژی وحرارت (کربوهیدرات،پروتئین و چربی) -ترمیم وبازسازی سلول هاوبافتهای بدن وتامین رشد(پروتئین،.....) -کمک به تنظیم واکنشهای بیوشیمیایی بدن (ویتامین ها و مواد معدنی) درشت مغذی ها(Macronutrients) : کربوهیدرات،پروتئین وچربی *   ریزمغذی ها(Micronutrients) : ویتامین هاوموادمعدنی)املاح( ...