اصول تغذیه سالم (بهداشت تغذیه)

تغذیه سالم (بهداشت تغذیه)، در کنار تفریح و فعالیت های سالم ورزشی، از ارکان تعیین کننده در سلامتی انسان می باشد. می گویند: عقل سالم در بدن سالم، فردی می تواند شاداب، سالم، پرتحرک، با انگیزه و توانمند باشد که ضمن رعایت نکات بهداشتی از تغذیه متنوع و متعادلی هم برخوردار باشد. در این مقاله پژوهشی، با این مطالب آشنا می شوید: غذا چیست؟ اینکه می گوییم اصول تغذیه، این یعنی چه؟ انواع مواد مغذی، سوء تغذیه چیست؟(مواد نامغذی یا شبه غذاها)، منظور از تعادل و تنوع در برنامه غذایی چیست؟ تاریخچه هرم غذایی، هرم راهنمای غذایی، گروه نان و غلات، گروه سبزیها، گروه میوه ها، گروه شیر و لبنیات، گروه گوشت و حبوبات، چربیها، روغن ها و شیرینی ها، محدودیت های هرم غذایی، راهنمای رژیم، جداول و منابع. این محصول ، یک فایل ورد با فرمت DOCX می باشد.14صفحه همراه این محصول، کتاب الکترونیک با فرمت PDF جهت سهولت در استفاده و کاربرد نیز ارائه شده است (جهت استفاده در انواع تبلت و گوشی های اندروید) ...