چگونه بدنی همیشه سلامت داشته باشیم ؟1

7 صفحه پی دی اف مقدار زیادی آب بنوشید    آب نوشیدنبرای داشتن بدن سالم آب بنوشید   تحقیقات اخیر نشان داده است که یکی از دلایل بروز سردرد عدم   نوشیدن آب کافی در روز است. تشنگی و سردرد دو علامتی    .هستند که خبر از کمآبی بدن میدهند        از لیموترش استفاده کنید   لیمو ماده غذایی ایده آل برای بازگرداندن تعادل اسیدی – قلیایی   بدن است. مصرف آبلیموی تازه بهتنهایی یا به همراه غذا باعث بدن تنظیم شود و محیط برای رشد PH  میشود که میزان    .باکتریهای سالم بهجای باکتریها و ویروسهای مضر فراهم شود        از نوشیدن قهوه اجتناب کنید   برخلاف تصور عمومی قهوه حاوی آنتیاکسیدان نیست و سیستم دفاعی بدن را بهشدت ضعیف میکند. اگر یک فنجان قهوه میل    .کردید برای جبران آن دو لیوان پر آب بنوشید    ساعاتی از روز را خارج از محیط خانه بگذرانید   گردش و تفریح در هوای آزاد و تمیز و حتی پیادهروی روزانه   برای حفظ سلامت بدن بسیار مؤثر است. محققان بر این باورند که صرف زمان در فضای آزا ...

تغذیه

این یک پاور 31 اسلایدی بسیار مفید، آموزنده و کاربردی است که تعریف تغذیه، مواد مغذی، نقش مواد غذایی در بدن، طبقه بندی عوامل مغذی، انرژی زایی مواد غذایی، کربوهیدراتها و تقسیم بندی آنها، چربیها و رابطه آن با فعالیت ورزشی،پروتئین ها، ویتامین ها و نقش آنها در بدن،املاح معدنی،وزن مطلوب،کنترل وزن و توصیه هایی در این زمینه ها اشاره شده است .   ...

اوقات فراغت

این یک پاور 16 اسلایدی بسیار مفید است که به معنای اوقات فراغت ، کاربردها و رهنمودهای علمی درباره اوقات فراغت و مواردی در این زمینه پرداخته است. ...

روش HIA

روش HIA

بررسی روش HIA یا ارزیابی اثرات زیست محیطی- و ارائه نمونه موردی در طراحی شهری. مطالب توضیحی بیشتر در قسمت نوت پاورپوینت آورده شده است.
موارد مورد بررسی:
تعاریف مختلف از HIA
تاریخچه ارزیابی اثرات بهداشتی
فواید روش ارزیابی پیامد های سلامت
فرآیند انجام HIA
انواع ارزیابی پیامدهای سلامت (از نظر زمانبندی)
سطوح مختلف (عمق) HIA
کاربست تکنیکHIA در طراحی شهری
مشکلات و انتقادات وارد به روش شناسی HIA
نمونه موردی داخلی: "ارزیابی اثرات سلامتی برنامه های حمل و نقل"
در برنامه ریزی " HIAنمونه موردی خارجی: " آزمون ۳ ابزار
منابع

تحقیق رمز و راز سلامتی (41 حدیث)

تحقیق رمز و راز سلامتی (41 حدیث)

توضیحات:

41 حدیث در خصوص آداب قبل ، حین و بعد غذا خوردن که اگر انسان بدرستی عمل کند بیمار نخواهد شد، در قالب فایل Word در 14 صفحه.

بخشی از متن فایل:

این چهار توصیه ى مهم را حتما بکار بندید 

حضرت على (علیه السلام ) به فرزندشان امام حسن (علیه السلام ) فرمودند:

چهار کلمه به تو مى آموزم که تو را از درمان بى نیاز سازد.

- تا گرسنه نباشى غذا مخور، و هنوز مایل به غذا باشى دست از آن بردار، غذا را به جا و نیکو بخور (خوب بجو) و هنگامى که خواستى به بستر روى خود را به بیت الخلاء عرضه کن (به مستراح برو)

خصال ، ح 60 

پاورپوینت َآشنایی با پاورلیفتینگ

پاورپوینت َآشنایی با پاورلیفتینگ

توضیحات:

پاورپوینت َآشنایی با پاورلیفتینگ، در 13 اسلاید.

بخشی از متن فایل:

پاورلیفتینگ یا وزنه‌برداری قدرتی یک ورزش قدرتی است که شباهت‌هایی با ورزش وزنه‌برداری دارد. هر دو شامل بلند کردن وزنه در سه تلاش هستند. که به ترتیب شامل سه حرکت اسکوات، ددلیفت و پرس سینه است.
 پاورلیفتینگ می‌تواند با تجهیزات یا بدون تجهیزات اجرا شود.

فهرست مطالب:

پاورلیفتینگ چیست؟

اسکات

پرس سینه

لیفت مرده (ددلیفت)

و ...

...

«منم می تونم لاغر بشم» هفت راهکار کاربردی برای رساندن شما به وزن دلخواهتان در سریع ترین زمان ممکن

«منم می تونم لاغر بشم» هفت راهکار کاربردی برای رساندن شما به وزن دلخواهتان در سریع ترین زمان ممکن

توضیحات:

کتابچه «منم می تونم لاغر بشم» هفت راهکار کاربردی برای رساندن شما به وزن دلخواهتان در سریع ترین زمان ممکن، در قالب فایل pdf و در 16 صفحه.

به همه دوستان عزیزم و خوانندگان محترم این فایل سلام عرض می کنم.

من سجاد رسولی هستم؛ رژیم درمانگر و مشاور تغذیه و شماره نظام پزشکی به شماره ت 7954 را از سازمان نظام پزشکی کشور دریافت نموده ام. در طی این چند سال مشاوره و آموزش در زمینه تغذیه و رژیم درمانی، بیش از سه هزار مشاوره و بالغ بر ۲۰ هزار نفر ساعت آموزش علوم تغذیه و تندرستی در مراکز علمی، فرهنگسرا ها، مراکز درمانی و تندرستی داشته ‌ام.
یکی از حوزه های کاری من کمک به افرادی است که قصد کاهش وزن دارند و مراجعین بسیار زیادی دارم که همیشه به دنبال راهکارهای اصولی و سالم برای رسیدن به وزن ایده آل و مطلوب شان هستند و یکی از مهارت های من کمک به این دوستانم در ارائه راهکارهای اصولی و کاربردی و زود بازده در رسیدن به هدف دلخواهشان می باشد.

این فایل که در حال مطالعه ی آن هستید چکیده ای از هزاران ساعت فعالیت آموزشی، پژوهشی، تجربی و علمی من در زمینه تغذیه و رژیم درمانی است که در قالب یک فایل کم حجم به زبانی بسیار ساده و دوستانه خدمت شما دوستان عزیزم ارائه کرده ام و خداوند را بسیار سپاسگزارم که این فرصت را به من داد تا بتوانم از این طریق راهکارها را به شما دوست عزیزم انتقال بدهم. امیدوارم که با دقت در مطالعه این فایل بتوانید به بهترین شکل ممکن این راهکارهای ساده اما بسیار کاربردی و ثمر بخش را در زندگی روزمره خود پیاده سازی کنید تا بتوانید در مدت زمان کوتاهی به وزن دلخواه خود رسیده و از تناسب اندام مطلوب تان لذت ببرید .
عناوین و موضوعاتی که در این فایل به آن پرداخته شده است مهمترین عوامل در رسیدن به وزن مطلوب در سریع ‌ترین زمان ممکن است پس از شما خواهش می کنم که با دقت فراوان مطالعه این فایل کم حجم را در اولویت قرار داده و راهکارهای ساده و کاربردی که در این فایل عنوان کرد م را با دقت و پشتکار انجام بدهید. به شما قول می دهم که در صورت به کار بستن این راهکار های ساده ولی بسیار ثمر بخش، کاهش وزن دلخواهتان در سریع ترین زمان ممکن برای شما دوست عزیز اتفاق خواهد افتاد.

پاورپوینت ورزش صبحگاهی

پاورپوینت ورزش صبحگاهی

توضیحات:

پاورپوینت ورزش صبحگاهی و تاثیر آن بر بدن، در 12 اسلاید.

بخشی از متن فایل:

ورزش صبحگاهی برای همه نیست، بلکه برای کسانی است که آن را دوست دارند (و یا فقط دوست دارند که آن ها را در اوایل روز انجام دهند!)، تصمیم گیری در مورد خوردن صبحانه قبل و یا بعد از آن یک معضل رایج است.

برای دوچرخه سواری صبحگاهی بدون خوردن و آشامیدن، مستقیم از در بیرون بروید و ممکن است به اندازه کافی در مخزن وجود نداشته باشد که بدن بتواند از آن استفاده کند. به این دلیل است که در طول شب، انبارهای کربوهیدرات، که ماهیچه های شما برای ورزش در طی ورزش به آن تکیه می کنند، برای حفظ قند خون و دادن انرژی به مغز مورد استفاده قرار گرفته اند. از طرف دیگر، خوردن یک غذای کامل قبل از کار می تواند منجر به درد شکم، سوء هاضمه یا بدتر شود.

فهرست مطالب:

اهمیت ورزش صبحگاهی چیست؟

ورزش صبحگاهی چه تاثیری بر مغز دارد؟

انسان حتما باید صبح ها ورزش کند؟

فواید ورزش صبحگاهی چیست؟

بهترین حرکات برای ورزش صبحگاهی چیست؟

آیا قبل از ورزش صبحگاهی باید چیزی خورد؟

قبل از ورزش صبحگاهی؟

بعد از ورزش صبحگاهی؟

تحقیق ورزش والیبال

تحقیق ورزش والیبال

توضیحات:

تحقیق ورزش والیبال، در قالب فایل Word در 22 صفحه.

بخشی از متن فایل:

بازی والیبال (به انگلیسی:Volleyball) یک ورزش تیمی و ششمین ورزش محبوب و گسترده ترین ورزش در برخی کشورهای دنیا است که در آن بازیکنان در دو تیم شش نفره، در دو سوی توری قرار می گیرند و سعی میکنند تا طبق قوانین بازی، توپ را از روی تور در زمین تیم مقابل فرود آورند. طول زمین والیبال ۱۸ متر و عرض آن ۹ است. هرتیم حداقل باید ۳ ست( یا دست) از ۵ پنج ست بازی را ببرد، تا بتواند برنده مسابقه شود.

فهرست مطالب:

والیبال

والیبال
قوانین و مقررات والیبال
لیبرو
پاسور
پشت خط زن
مدافع
سرویس
خطاهای سرویس در والیبال
سه گام
مناطق زمین در والیبال
در هنگام چرخش بازیکن منطقه
شیرجه
تیم ملی والیبال مردان ایران
تاریخچه
پس از انقلاب ایران
پیشرفت از 2010 تا۲۰۱۳  
تیم ملی بانوان ایران
نخستین مسابقه رسمی
ترکیب تیم ملی زنان ایران در رقابت‌های انتخابی المپیک ۲۰۲۰
منابع

روش HIA

روش HIA

بررسی روش HIA یا ارزیابی اثرات زیست محیطی- و ارائه نمونه موردی در طراحی شهری. مطالب توضیحی بیشتر در قسمت نوت پاورپوینت آورده شده است.
موارد مورد بررسی:
تعاریف مختلف از HIA
تاریخچه ارزیابی اثرات بهداشتی
فواید روش ارزیابی پیامد های سلامت
فرآیند انجام HIA
انواع ارزیابی پیامدهای سلامت (از نظر زمانبندی)
سطوح مختلف (عمق) HIA
کاربست تکنیکHIA در طراحی شهری
مشکلات و انتقادات وارد به روش شناسی HIA
نمونه موردی داخلی: "ارزیابی اثرات سلامتی برنامه های حمل و نقل"
در برنامه ریزی " HIAنمونه موردی خارجی: " آزمون ۳ ابزار
منابع

تحقیق رمز و راز سلامتی (41 حدیث)

تحقیق رمز و راز سلامتی (41 حدیث)

توضیحات:

41 حدیث در خصوص آداب قبل ، حین و بعد غذا خوردن که اگر انسان بدرستی عمل کند بیمار نخواهد شد، در قالب فایل Word در 14 صفحه.

بخشی از متن فایل:

این چهار توصیه ى مهم را حتما بکار بندید 

حضرت على (علیه السلام ) به فرزندشان امام حسن (علیه السلام ) فرمودند:

چهار کلمه به تو مى آموزم که تو را از درمان بى نیاز سازد.

- تا گرسنه نباشى غذا مخور، و هنوز مایل به غذا باشى دست از آن بردار، غذا را به جا و نیکو بخور (خوب بجو) و هنگامى که خواستى به بستر روى خود را به بیت الخلاء عرضه کن (به مستراح برو)

خصال ، ح 60 

پاورپوینت درباره افسردگی و سلامتی

لینک دانلود و خرید پایین توضیحات   دسته بندی: Powerpoint   نوع فایل: ppt  (قابل ویرایش و آماده پرینت )   تعداد اسلاید: 34  اسلاید  قسمتی از متن فایل دانلودی   بیشتر افراد ی که دچار افسردگی هسنتند  قبول نمی کنند که دچار این بیماری هستند.آنان احساس ناراحتی و ناخوشی بیش از حدی دارند . این افرا د دچار ناامیدی می شوند و هیچ راه حلی برای بهبودی و تغییر وضعیت خود ندارند.     üبیشتر مردم طرز تفکر صحیحی نسبت به افسردگی به عنوان یک بیماری ندارند. nافسردگی مشکل شماره یک سلامتی در دنیا است! هر ساله از هر 10 مرد یک نفر و از هر 10 زن دو نفر به افسردگی دچار می شوند. افسردگی می تواند یک بیماری باشد! افسردگی، فقط غمگینی نیست! شناخت افسردگی اولین قدم به سوی درمان است!     nمیزان شیوع افسردگی در حد 15 در صد در مردان و 25 درصد در زنان برای طول عمر می باشد.     nحدود 25 درصد مراجعان به پزشکان عمومی  را بیماران افسرده تشخیص می دهند.     nحجم  مشکلات ناشی از افسردگی  nتشخی ...

پاورپوینت افسردگی و سلامتی

                نوع فایل : power point قابل ویرایش : 34 اسلاید   قسمتی از اسلاید ها : در زندگی لحظاتی وجود دارد که انسان احساس یاس و ناامیدی می کند، در بعضی اوقات این احساس بسیار شدید شده و تبدیل به یک بیماری جدی می شود. در حقیقت تمام انسانها این احساسات را تجربه کرده اند. اما به سختی  می توان فهمید که چه موقع این احساسات تنها غم و غصه ی روزمره و چه وقت نشانه ی یک بیماری جدی است.  شما با شناخت نشانه های زود رس  افسردگی می توانید به موقع آن را شناسایی کرده و درصدد  درمان آن برایند. بیشتر افراد ی که دچار افسردگی هسنتند  قبول نمی کنند که دچار این بیماری هستند.آنان احساس ناراحتی و ناخوشی بیش از حدی دارند . این افرا د دچار ناامیدی می شوند و هیچ راه حلی برای بهبودی و تغییر وضعیت خود ندارند. بیشتر مردم طرز تفکر صحیحی نسبت به افسردگی به عنوان یک بیماری ندارند. افسردگی مشکل شماره یک سلامتی در دنیا است! هر ساله از هر 10 مرد یک نفر و از هر 10 زن دو نفر به افسردگی دچار می شوند. افسردگی می تواند یک بیماری باشد! افسرد ...

تاثیر ورزش و سلامتی قلب 28 ص

لینک دانلود و خرید پایین توضیحات
دسته بندی : وورد
نوع فایل :  .docx ( قابل ویرایش و آماده پرینت )
تعداد صفحه : 33 صفحه

 قسمتی از متن .docx : 
 
1
‏ تاثیر ‏ورزش و سلامتی قلب
‏مقدمه:
‏بیماریهای‏ ‏قلبی‏ ‏،‏ ‏عروقی‏ ‏از‏ ‏اساسی‏ ‏ترین‏ ‏علل‏ ‏مرگ‏ ‏و‏ ‏میر‏ ‏در‏ ‏جوامع‏ ‏بشری‏ ‏است‏ ‏و‏ ‏مبارزه‏ ‏با‏ ‏عوامل‏ ‏خطر‏ ‏ساز‏ ‏این‏ ‏بیماریها‏ ‏می‏ ‏تواند‏ ‏از‏ ‏اساسی‏ ‏ترین‏ ‏اقدامات‏ ‏سازمانهای‏ ‏بهداشتی‏ ‏در‏ ‏جهت‏ ‏کاهش‏ ‏مرگ‏ ‏و‏ ‏میر‏ ‏تلقی‏ ‏گردد‏ . ‏یکی‏ ‏از‏ ‏مهمترین‏ ‏عوامل‏ ‏خطر‏ ‏ساز‏ ‏برای‏ ‏بروز‏ ‏بیماریهای‏ ‏قلبی‏ ‏–‏ عروقی،‏ ‏کم‏ ‏تحرکی‏ ‏و‏ ‏عدم‏ ‏فعالیت‏ ‏فیزیکی‏ ‏مناسب‏ ‏است‏ ‏که‏ ‏در‏ ‏قرن‏ ‏حاضر‏ ‏با‏ ‏پیشرفت‏ ‏تکنولوژی‏ ‏واختراع‏ ‏انواع‏ ‏ماشین‏ ‏آلات‏ ‏و‏ ‏ابزارهای‏ ‏صنعتی‏ ‏به‏ ‏شدت‏ ‏بر‏ ‏گستردگی‏ ‏این‏ ‏معضل‏ ‏افزوده‏ ‏شده‏ ‏است‏ .
‏از‏ ‏دیر‏ ‏باز‏ ‏به‏ ‏ورزش‏ ‏به‏ ‏عنوان‏ ‏یک‏ ‏روش‏ ‏درمانی‏ ‏و‏ ‏یکی‏ ‏از‏ ‏شیوه‏ ‏های‏ ‏پیشگیری‏ ‏از‏ ‏بروز‏ ‏بیماریها‏ ‏،‏ ‏خصوصاَ‏ ‏بیماریهای‏ ‏قلبی‏ ‏،‏ ‏عروقی‏ ‏توجه‏ ‏شده‏ ‏است ...

تحقیق در مورد ورزش ، سلامتی و کوهستان 21 ص

لینک دانلود و خرید پایین توضیحات دسته بندی : وورد نوع فایل :  .doc ( قابل ویرایش و آماده پرینت ) تعداد صفحه : 21 صفحه  قسمتی از متن .doc :    ورزش، سلامتی ، کوهستان مقدمه: دکتر لنور-آر- زومان پزشک و فیزیولوژیست معروف و سازمان دهنده مهندسی زیست می باشد . ایشان می گوید اگر بدن را به یک ماشین تشبیه نمائیم، نیاز به یک دانشگاه پلی تکنیک خواهیم داشت تا آن را بشناسیم. هم اکنون در دانشگاهی که تقریبا بنیان گذار آن دکتر زومان می باشد، برای مهندسی زیست واحدهای درسی گذاشته شده است. نامبرده عضو کمیته ورزشی قلب امریکا و مشاور انجمن قلب امریکا و مشاور آمادگی جسمانی است. ایشان می گوید ورزش را جدی بگیریم. در کشور خود ما ایران نیز دانشکده تربیت بدنی چنین جایگاهی دارد ولی ما باید به ورزش از دیدگاه پزشکی توجه نمائیم. ماشینی شدن زندگی تحرک را کم کرده، اتومبیل و آسانسور فعالیت جسمی را از مردم سلب کرده است. بی حرکتی، غذاهای کم حجم و پرچرب ، کشیدن سیگار، مصرف شیرینی و شکلات و عدم آمادگی جسمانی انسان ها را از فرم خارج می کند. مشکل اصلی این شیوه زندگی افزایش میزان رسوب مواد ...

تحقیق در مورد طلا و اثرات آن بر سلامتی

لینک دانلود و خرید پایین توضیحات دسته بندی : وورد نوع فایل :  .doc ( قابل ویرایش و آماده پرینت ) تعداد صفحه : 11 صفحه  قسمتی از متن .doc :    طلا و اثرات آن بر سلامتی" چکیده : طلا فلزی است گرانبها که در صنایع گوناگون ، علم پزشکی و دارو سازی کاربردهای متعددی دارد . باور اینکه می تواند از آن در علم پزشکی و تهیه دارو بهره جست کمی مشکل باشد . امروزه محققین در پی یافتن کاربردهای جدید با اثرات مضر کمتر در بدن انسان و صرفه اقتصادی در ساخت تولیدات پزشکی هستند و تا حدی نیز در این راه به موفقیت هایی دست یافته اند به طوری که از طلا در درمان سرطان با استفاده از خاصیت ضد تومور آن ، برای روکش دندان و نیز به عنوان ردیاب زیستی جهت ارسال دارو به محل مورد نظر و ... استفاده می کنند . طلا از دیرباز در رابطه با سلامت انسان نقش با اهمیتی داشته است و دانشمندان مختلف ایرانی نیز در مورد خواص درمانی طلا بسیار سحن گفته اند ، از جمله آن ها می توان به این اشاره کرد که : طلا فلزی است دارای طبیعت گرم و تر ، به دل نیرو بخشیده و اگر با آن بر روی پوست داغ زنند عفونتی را به دنبال ندا ...

تحقیق در مورد فواید سلامتی سبزیجات برگ سبز

لینک دانلود و خرید پایین توضیحات دسته بندی : وورد نوع فایل :  .docx ( قابل ویرایش و آماده پرینت ) تعداد صفحه : 3 صفحه  قسمتی از متن .docx :    فواید سلامتی سبزیجات برگ سبز از سبزیجاتی که در این دسته قرار می ‌گیرند می‌ توان به کاهو، کرفس، کلم‌ پیچ، اسفناج، کاسنی، برگ چغندر، آروگولا، بروکلی، کلارد و کال(نوعی کلم هستند)، برگ شلغم، برگ خردل و انواع سبزی خوردن(جعفری، گشنیز و ...) اشاره نمود. دشمن سرطان در مقاله ‌‌ای از سبزیجات برگ سبز تیره، با عنوان "غذاهایی که با سرطان می ‌جنگند" نام برده شده است. این سبزیجات منابع خوبی از کاروتنوئیدها مانند بتاکاروتن، گزانتین، لوتئین و نیز فولات و فیبر به همراه ساپونین‌ها و فلاوونوئیدها می ‌باشند. کاروتنوئیدهای موجود در سبزیجات برگ سبز تیره از رشد انواع اصلی سلول ‌های سرطان سینه ، سرطان پوست ، سرطان ریه و سرطان معده جلوگیری می‌ کنند. در تحقیق دیگری نشان داده شد که فولات موجود در این سبزیجات، خطر ابتلا به سرطان لوزالمعده را کم می کند و فیبر موجود در آن ها از پیشرفت سرطان ...

مجموعه ای از مهارتهای فردی جهت ارتقاء و بهبودسطح دانش رفتاری و کاهش آسیب پذیری جامعه

جلد اول کتاب سلامت باشید که درباره مهارتهای کلیدی و مهم زندگی بصورت توضیحات فشرده (لقمه ای) ، سریع الفهم و کاملا" کاربردی تنظیم شده است گامی درجهت ارتقاء دانش مهارتهای شخصیتی و اجرایی است . محتویات کتاب بسیار انگیزشی است و با مطالعه آن می توانید زندگی خود را تغییر دهید و از یک سبک زندگی لذت بخش و مفرح برخوردار شوید . مطمئن باشید این کتاب ارزش خواندن را دارد تا جایی که به دوستان خود نیز توصیه خواهید کرد .   فهرست مطالب :    عنوان      مقدمه 1-  هدف گذاری 2 -  آزادگی 3 -  مذهب 4 -  سرمایه عمر 5 - جهل و نادانی یا علم و دانایی 6 -  اَهَم ، مهم ، غیرمهم 7 -  قلب سلیم 8 -  تمرکز و مراقبه 9 -  پیشگیری یا درمان 10- در محضر خدا   11- عمل زبان بین الملل 12- هشت اصل پایان دردمندی و رنج 13- توهین یا احترام 14- مرگ در زندگی 15- سالم زیستن 16- قانون 1001 فکر 17- خود تلقینی 18- قانون موفقیت 19-  اعتدال 20- بیداری معنوی 21- ترس از خدا 22- دوربین مخفی 23- عجله یا تفکرمتعادل 24- بخشندگی ...

سلامتی و بهداشت - ارائه مطلب

تحقیق جامع درباره سلامتی و بهداشت و تمامی جوانب آن در ایران به همراه داده های آماری شامل چند بخش و فصل برخورداری از خدمات بهداشتی و درمانی 1- سیاستها و کلیات بهداشت عمومی 2- بهداشت فردی 3- بهداشت محیط بهداشت فردی بهداشت محیط زیست و جامعه بهداشت حرفه ای خدمات بهداشت مدارس 171 اسلاید ...

انجام کارهایی مفید در 10 ده دقیقه

با سلام این دستنوشته  که به فرمت   p d f   می باشد ، تنها دارای  5  صفحه می باشد . اما  با انجام  چندتا از این کارها دارای سلامتی و روحیه ای شاد خواهید شد . خرید و دانلود و خواندن هیچ کتابی شما را به  رشد و شکوفایی نمی رساند . تنها با تمرین است که انسان به سرمنزل مقصود و هدف خواهد رسید . پس اگر متعهد می شوید که تمرین کنید این فایل را بخرید و دانلود نمایید . اگر میخواهید دانلود کرده و بایگانی نمایید  پس  خواهشاً هزینه نفرمایید . با تشکر از خرید شما ...