چگونه بدنی همیشه سلامت داشته باشیم ؟1

7 صفحه پی دی اف مقدار زیادی آب بنوشید    آب نوشیدنبرای داشتن بدن سالم آب بنوشید   تحقیقات اخیر نشان داده است که یکی از دلایل بروز سردرد عدم   نوشیدن آب کافی در روز است. تشنگی و سردرد دو علامتی    .هستند که خبر از کمآبی بدن میدهند        از لیموترش استفاده کنید   لیمو ماده غذایی ایده آل برای بازگرداندن تعادل اسیدی – قلیایی   بدن است. مصرف آبلیموی تازه بهتنهایی یا به همراه غذا باعث بدن تنظیم شود و محیط برای رشد PH  میشود که میزان    .باکتریهای سالم بهجای باکتریها و ویروسهای مضر فراهم شود        از نوشیدن قهوه اجتناب کنید   برخلاف تصور عمومی قهوه حاوی آنتیاکسیدان نیست و سیستم دفاعی بدن را بهشدت ضعیف میکند. اگر یک فنجان قهوه میل    .کردید برای جبران آن دو لیوان پر آب بنوشید    ساعاتی از روز را خارج از محیط خانه بگذرانید   گردش و تفریح در هوای آزاد و تمیز و حتی پیادهروی روزانه   برای حفظ سلامت بدن بسیار مؤثر است. محققان بر این باورند که صرف زمان در فضای آزا ...