پاورپوینت تغذیه ورزشی

پاورپوینت تغذیه ورزشی

توضیحات:

پاورپوینت تغذیه ورزشی، در 11 اسلاید.

ورزش را اگر بصورت حرفه ای و یا به صورت تفریحی دنبال کنید و جزء جدایی ناپذیر زندگی شما است.بدین منظور بدن نیازمند سوخت مناسب برای انجام دادن حرکات ورزشی است . یکی از اصول موفقیت در ورزش داشتن یک هرم غذایی مناسب است که در اینجا به آن می پردازیم.

دانلود تحقیق راهنمایی در مورد تغذیه برای افرادی که ورزش می کنند

              فرمت فایل: ورد قابل ویرایش تعداد صفحات: 17   راهنمایی در مورد تغذیه برای افرادی که ورزش می کنند : یک برنامه تغذیه ای با طرح ریزی مناسب که جوابگوی نیازهای ارزش مصرفی و دارای زمان تغذیه مناسب است به عنوان یک پایه. یک برنامه تمرینی خوب را توسعه و تکامل می بحشد. محققین به خوبی نشان داده اند که ورزشکارانی که کالری کافی دریافت نمی کنند و یا مقدار کافی از نوع مواد مغذی مناسب را مصرف نمی کند ممکن است که از تمرین دلزده شوند در حالیکه ورزشکارانی که وعده غذایی مناسب دارند می توانند به بدن خود در سازگاری با تمرین کمک کنند. اغلب انتخاب وعده غذایی کم انرژی در طی تمرین ممکن است که به از دست دادن توده عضلانی. افزایش استعداد برای بیماری و بیش تمرین منجر شود. داشتن تمرین تغذیه خوب به عنوان بخشی از برنامه و راهی برای کمک کردن به سازگاری را تمرین و جلوگیری از بیش تمرینی است. انرژی دریافتی و نیازهای تغذیه ای افراد ورزشکار را بررسی می نماییم. انرژی دریافتی : اولین جنبه برای بهینه کردن تمرین و اجرا از لحاظ تغذیه ای در آماده کردن ورزشکار. مصرف میزانی ک ...

پاورپوینت تغذیه ورزشی

پاورپوینت تغذیه ورزشی

توضیحات:

پاورپوینت تغذیه ورزشی، در 11 اسلاید.

ورزش را اگر بصورت حرفه ای و یا به صورت تفریحی دنبال کنید و جزء جدایی ناپذیر زندگی شما است.بدین منظور بدن نیازمند سوخت مناسب برای انجام دادن حرکات ورزشی است . یکی از اصول موفقیت در ورزش داشتن یک هرم غذایی مناسب است که در اینجا به آن می پردازیم.

پاورپوینت درباره متابولیسم کربوهیدرات

لینک دانلود و خرید پایین توضیحات   دسته بندی: Powerpoint   نوع فایل: ppt  (قابل ویرایش و آماده پرینت )   تعداد اسلاید: 71  اسلاید  قسمتی از متن فایل دانلودی   •تنظیم گلیکولیز   •گلیکولیز •هگزوکیناز (Kmپایین- Vm پایین) • •گلوکوکیناز (Kmبالا- Vm بالا) •گلیکولیز •مکانیسم مسمومیت با آرسنیک: üمکانیسم 1: oاتصال به اسید لیپوئیک ü üمکانیسم 2: oرقابت با Pi به عنوان سوبسترای گلیسرآلدئید 3-فسفات دهیدروژناز •سرنوشت پیروات و لاکتات •ایجاد لاکتات در: –RBC –عدسی و قرنیه –مدولای کلیه –بیضه و لکوسیت ها •سرنوشت لاکتات در: –عضله اسکلتی –کبد –عضله قلبی (ورود به TCA) •اختلالات آنزیمی گلیکولیز •کمبود فسفو فروکتوکیناز (PFK) •کمبود تریوز فسفات ایزومراز (TPI) •کمبود آلدولاز A •کمبود پیروات کیناز •Tricarboxylic Acid Cycle •تنظیم کمپلکس پیروات دهیدروژناز (PDHC) •دارای 3 زی ...

پاورپوینت درباره کربوهیدراتها

لینک دانلود و خرید پایین توضیحات   دسته بندی: Powerpoint   نوع فایل: ppt  (قابل ویرایش و آماده پرینت )   تعداد اسلاید: 42  اسلاید  قسمتی از متن فایل دانلودی کربوهیدراتها (گلیکانها): دارای ساختار پایه ای به صورت زیر هستند مونوساکاریدها: قندهای ساده با چندین گروه OH. بر اساس تعداد کربن به تریوز، تتروز، پنتوز، هگزوز ... دی ساکاریدها: از دو مونوساکارید که به صورت کوالان به هم متصل شده اند ساخته شده اند. الیگوساکاریدها: تعداد محدودی مونوساکارید که به صورت کوالان به هم متصل شده اند ساخته شده اند. پلی ساکاریدها: پلی مری از واحدهای مونوساکاریدی، بیش از 10 واحد مونوساکاریدها (قندهای ساده) کربن نامتقارن یا کربن کایرال کربن نامتقارن یا کربن کایرال، کربنی است که هر چهار استخلاف آن توسط ترکیبات متفاوت اشغال شده باشد. مثال: کربن های شماره  2 در گلیسرآلدهید که یک تریوز است تعداد ایزومرها در یک قند n= تعداد کربن نامتقارن گلیسرآلدهید کربن نامتقارن یا کربن کایرال برای تشکیل ایزومر در قندها اتم کربن نامتقارن یا کایرال ضروری است کرب ...

پاورپوینت کامل و جامع با عنوان کربوهیدرات ها (قندها) در 60 اسلاید

            کربوهیدرات‌ها (هیدرات‌های کربن یا مواد قندی) هیدرات‌های کربن از اتم‌های کربن، هیدروژن و اکسیژن تشکیل شده‌اند. کربوهیدرات‌ها در بدن بیشتر به عنوان مولکول‌های ذخیره‌کننده انرژی عمل می‌کنند، اما کاربردهای ساختاری و نقش در انتقال پیام و… نیز دارند. به سه دسته ساده و مرکب و پیچیده تقسیم می‌شود. ساده: مونوساکارید:سه کربنه ها (تریوز):PGAL چهار کربنه‌ها. (تتروز) پنج کربنه (پنتوز): ریبوز و ریبولوز (دیواکسی ریبوز) و شش کربنه (هگزوز):گلوکز، فروکتوز و گالاکتوز. مرکب: دی ساکاریدها: ساکارز، مالتوز و لاکتوز. پیچیده: پلی ساکاریدها: سلولز، گلیکوژن و نشاسته. جالب است بدانید فروکتوز قند میوه، لاکتوز قند شیر است. گلیکوژن ساختاری شبیه به نشاسته دارد. گلیکوژن همان نشاسته جانوری است. ساختار کربوهیدرات‌های خالص شامل اتم‌های کربن، هیدروژن، و اکسیژن هستند با نسبت ملکولی ۱:۲:۱ که فرمول عمومی Cn(H2O)n را تشکیل می‌دهند. با این وجود، خیلی از ک ...

پاورپوینت درباره متابولیسم کربوهیدرات

لینک دانلود و خرید پایین توضیحات   دسته بندی: Powerpoint   نوع فایل: ppt  (قابل ویرایش و آماده پرینت )   تعداد اسلاید: 71  اسلاید  قسمتی از متن فایل دانلودی   •تنظیم گلیکولیز   •گلیکولیز •هگزوکیناز (Kmپایین- Vm پایین) • •گلوکوکیناز (Kmبالا- Vm بالا) •گلیکولیز •مکانیسم مسمومیت با آرسنیک: üمکانیسم 1: oاتصال به اسید لیپوئیک ü üمکانیسم 2: oرقابت با Pi به عنوان سوبسترای گلیسرآلدئید 3-فسفات دهیدروژناز •سرنوشت پیروات و لاکتات •ایجاد لاکتات در: –RBC –عدسی و قرنیه –مدولای کلیه –بیضه و لکوسیت ها •سرنوشت لاکتات در: –عضله اسکلتی –کبد –عضله قلبی (ورود به TCA) •اختلالات آنزیمی گلیکولیز •کمبود فسفو فروکتوکیناز (PFK) •کمبود تریوز فسفات ایزومراز (TPI) •کمبود آلدولاز A •کمبود پیروات کیناز •Tricarboxylic Acid Cycle •تنظیم کمپلکس پیروات دهیدروژناز (PDHC) •دارای 3 زی ...

پاورپوینت درباره کربوهیدراتها

لینک دانلود و خرید پایین توضیحات   دسته بندی: Powerpoint   نوع فایل: ppt  (قابل ویرایش و آماده پرینت )   تعداد اسلاید: 42  اسلاید  قسمتی از متن فایل دانلودی کربوهیدراتها (گلیکانها): دارای ساختار پایه ای به صورت زیر هستند مونوساکاریدها: قندهای ساده با چندین گروه OH. بر اساس تعداد کربن به تریوز، تتروز، پنتوز، هگزوز ... دی ساکاریدها: از دو مونوساکارید که به صورت کوالان به هم متصل شده اند ساخته شده اند. الیگوساکاریدها: تعداد محدودی مونوساکارید که به صورت کوالان به هم متصل شده اند ساخته شده اند. پلی ساکاریدها: پلی مری از واحدهای مونوساکاریدی، بیش از 10 واحد مونوساکاریدها (قندهای ساده) کربن نامتقارن یا کربن کایرال کربن نامتقارن یا کربن کایرال، کربنی است که هر چهار استخلاف آن توسط ترکیبات متفاوت اشغال شده باشد. مثال: کربن های شماره  2 در گلیسرآلدهید که یک تریوز است تعداد ایزومرها در یک قند n= تعداد کربن نامتقارن گلیسرآلدهید کربن نامتقارن یا کربن کایرال برای تشکیل ایزومر در قندها اتم کربن نامتقارن یا کایرال ضروری است کرب ...

پاورپوینت در مورد عوامل اصلی در رژیم غذایی ورزشکار -98 اسلاید

قسمتی از اسلاید ها       نکات قابل توجه در رژیم غذایی ورزشکار  رژیم غذایی باید به اندازه کافی و لازم از مواد کربوهیدرات، چربی و پروتئین برخوردار باشد تا انرژی مورد نیاز تمرینات و مسابقه تأمین و وزن بدن را در حد مناسب حفظ کند.   به متابولیسم پایه ورزشکار (BMR) توجه شود. سن، جنس، ترکیب بدن و فعالیت جسمانی (شدت و حجم ورزش) تعیین و مورد توجه قرار گیرند (نیازهای انرژی ورزشکاران به این عوامل بستگی دارد). به نظر می رسد حداکثر مصرف انرژی روزانه توسط ورزشکاران 4 هزار کیلو کالری است.  چنانچه غذاهای غنی از مواد مغذی مصرف شوند، ورزشکار با کمبود غذایی دچار نخواهد شد. کربوهیدرات اعمال بسیاری در بدن انجام می دهد که عبارتند از :   منبع بزرگ انرژی است به ویژه در هنگام ورزش بسیار شدید      تنظیم کننده سوخت و ساز چربی و پروتئین به شمار می رود.     دستگاه عصبی به طور انحصاری به عنوان انرژی به آن تکیه دارد.  ذخایر عضله و کبد از آن ساخته شده اند (گلیکوژن).    کربوهیدراتها (CHO) کربوهیدراتها و متابو ...

پاورپوینت در مورد عوامل اصلی در رژیم غذایی ورزشکار -98 اسلاید

قسمتی از اسلاید ها       نکات قابل توجه در رژیم غذایی ورزشکار  رژیم غذایی باید به اندازه کافی و لازم از مواد کربوهیدرات، چربی و پروتئین برخوردار باشد تا انرژی مورد نیاز تمرینات و مسابقه تأمین و وزن بدن را در حد مناسب حفظ کند.   به متابولیسم پایه ورزشکار (BMR) توجه شود. سن، جنس، ترکیب بدن و فعالیت جسمانی (شدت و حجم ورزش) تعیین و مورد توجه قرار گیرند (نیازهای انرژی ورزشکاران به این عوامل بستگی دارد). به نظر می رسد حداکثر مصرف انرژی روزانه توسط ورزشکاران 4 هزار کیلو کالری است.  چنانچه غذاهای غنی از مواد مغذی مصرف شوند، ورزشکار با کمبود غذایی دچار نخواهد شد. کربوهیدرات اعمال بسیاری در بدن انجام می دهد که عبارتند از :   منبع بزرگ انرژی است به ویژه در هنگام ورزش بسیار شدید      تنظیم کننده سوخت و ساز چربی و پروتئین به شمار می رود.     دستگاه عصبی به طور انحصاری به عنوان انرژی به آن تکیه دارد.  ذخایر عضله و کبد از آن ساخته شده اند (گلیکوژن).    کربوهیدراتها (CHO) کربوهیدراتها و متابو ...

پاورپوینت در مورد شمارش کربوهیدرات در افراد مبتلا به دیابت -34 اسلاید

پاورپوینت در مورد شمارش کربوهیدرات در افراد مبتلا به دیابت -34 اسلاید  مواد مغذی موجود در رژیم غذایی روزانه: چرا شمارش کربوهیدرات؟ انواع کربوهیدرات ها: نوع کربوهیدرات از نظر شاخص گلیسمی اثربخشی مهمی روی قند خون دارد. •شاخص گلیسمی استفاده از سیستم جانشینی برای شمارش کربوهیدرات نشاسته ها میوه جات شیر و ماست سبزیجات مواد غذایی فاقد کربوهیدرات مواد غذایی مخلوط به چه میزان کربوهیدرات دارند؟... ...

تحقیق کربوهیدرات‌ها

تحقیق کربوهیدرات‌ها در حجم 22 صفحه و در قالب word و قابل ویرایش و با قسمتی از متن زیر: کربوهیدراتها به دو شکل وجود دارند. نشاسته و قند اکنون ثابت شده است که فرد ورزشکار بیشتر کربوهیدراتهای ضروری را به شکل نشاستههای کمپلکس نیاز دارد. تحقیقی که در روسیه در سال 1961 توسط " Yokovlev " انجام شد حاکی است که افراد درگیر در ورزشهای سطح بالا (سنگین) باید حداقل 64 درصد دریافت کربوهیدراتشان به شکل نشاسته و تنها 36 درصد به شکل قند باشد. تحقیق دیگر که این اواخر صورت گرفت، میزان نیاز به نشاستههای کمپلکس را 80 درصد بیان میکند. همچنین شواهدی هم وجود دارد. مبنی بر اینکه قندها اثرات تحریکی بر سیستمهای گوارش، اندوکرین و عصبی دارند. البته اثر جانبی آن بر سیستم اندوکرین کاملاً مشخص شده است به ویژه تأثیری که مصرف حجم زیادی از قند بر هورمونهای وابسته به قند دارد. این مسئله زمانی روشن شد که ورزشکاران از نوشیدنیها و قرصهای قند با اعتقاد به اینکه باید قند خون خود را افرایش دهند، استفاده میکردند ولی غافل از اینکه عکس این قضیه اتفاق میافتد (به دلیل پاسخ همئوستاتیک انسولین). شماری ازمحققان به این نکته دست ی ...

پاورپوینت متابولیسم کربوهیدرات

فرمت فایل : پاورپوینت قابل ویرایش      تعداد اسلاید: 71   قسمتی از پاورپوینت :     •گلیکولیز •مکانیسم مسمومیت با آرسنیک: مکانیسم 1: اتصال به اسید لیپوئیک   مکانیسم 2: رقابت با Pi به عنوان سوبسترای گلیسرآلدئید 3-فسفات دهیدروژناز       •سرنوشت پیروات و لاکتات •ایجاد لاکتات در: –RBC –عدسی و قرنیه –مدولای کلیه –بیضه و لکوسیت ها •سرنوشت لاکتات در: –عضله اسکلتی –کبد –عضله قلبی (ورود به TCA)       •اختلالات آنزیمی گلیکولیز •کمبود فسفو فروکتوکیناز (PFK) •کمبود تریوز فسفات ایزومراز (TPI) •کمبود آلدولاز A •کمبود پیروات کیناز       •تنظیم کمپلکس پیروات دهیدروژناز (PDHC) •دارای 3 زیر واحد: –پیروات دهیدروژناز (E1) –دی هیدرولیپوئیل ترانس استیلاز (E2) –دی هیدرولیپوئیل دهیدروژناز (E3) •E1 تحت کنترل: –پروتئین کیناز وابسته به cAMP –فسفوپروتئین ف ...

پاورپوینت ساختمان کربوهیدرات ها

فرمت فایل : پاورپوینت قابل ویرایش      تعداد اسلاید:  70   قسمتی از پاورپوینت :     •کربوهیدراتها ترکیباتی هستند که دارای گروه کربنیل و چندین گروه هیدروکسیل میباشند.         فرمول اکثر آنها به صورت Cx(H2O)y است.   •کربوهیدراتها چه از نظر ساختمانی و چه از نظر ذخیره ای مهم هستند.     کربوهیدراتها به گروه های زیر تقسیم میشوند :     منوساکاریدها     الیگوساکاریدها     پلی ساکاریدها       •منوساکاریدها •منوساکاریدها ساده ترین قندها بوده و میتوان آنها را به عنوان پلی هیدروکسی آلدئید یا پلی هیدروکسی کتون (ستون) در نظر گرفت.   •منوساکاریدها را میتوان به آلدوزها و کتوزها (ستوزها) تقسیم نمود.   •منوساکاریدها را میتوان بر اساس تعداد اتمهای کربن سازنده آنها طبقه بندی نمود.       •احیای منوساکاریدها   منوساکاریدها در اثر احیا تبدیل‌ به‌ ترکیبات‌ پلی‌هیدر ...

پاورپوینت کربوهیدرات ها

فرمت فایل : پاورپوینت قابل ویرایش      تعداد اسلاید: 42   قسمتی از پاورپوینت :     مونوساکاریدها: قندهای ساده با چندین گروه OH. بر اساس تعداد کربن به تریوز، تتروز، پنتوز، هگزوز ... دی ساکاریدها: از دو مونوساکارید که به صورت کوالان به هم متصل شده اند ساخته شده اند. الیگوساکاریدها: تعداد محدودی مونوساکارید که به صورت کوالان به هم متصل شده اند ساخته شده اند. پلی ساکاریدها: پلی مری از واحدهای مونوساکاریدی، بیش از 10 واحد       اشکال مختلف قندها (ایزومریسم) ایزومرها: ترکیباتی با فرمول شیمیایی (ملکولی) یکسان و فرمول ساختاری متفاوت هستند. ساختاری: در آنها اتم ها و گروه های عاملی از راه‌های متفاوتی به هم وصل شده‌اند     فضایی : در آنان شکل پیوندها یکسان است؛ اما شکل هندسی اتم‌ها و گروه‌های عاملی در فضا متفاوت است     ساختاری: عاملی و شاخه‌ای   فضایی (استریوایزومر) :  ترکیباتی که ساختمان یکسانی دارند، اما شکل فضایی آنها تفاوت دارد:انانتیومر و دیاسترومر انانتیومر: ایز ...

پاورپوینت متابولیسم کربوهیدرات

فرمت فایل : پاورپوینت قابل ویرایش   تعداد اسلاید : 71   قسمت هایی از پاورپوینت :   •مکانیسم مسمومیت با آرسنیک: مکانیسم 1: اتصال به اسید لیپوئیک   مکانیسم 2: رقابت با Pi به عنوان سوبسترای گلیسرآلدئید 3-فسفات دهیدروژناز       •سرنوشت پیروات و لاکتات •ایجاد لاکتات در: –RBC –عدسی و قرنیه –مدولای کلیه –بیضه و لکوسیت ها •سرنوشت لاکتات در: –عضله اسکلتی –کبد –عضله قلبی (ورود به TCA)   •تنظیم کمپلکس پیروات دهیدروژناز (PDHC) •ارای 3 زیر واحد: –پیروات دهیدروژناز (E1) –دی هیدرولیپوئیل ترانس استیلاز (E2) –دی هیدرولیپوئیل دهیدروژناز (E3) •E1 تحت کنترل: –پروتئین کیناز وابسته به cAMP –فسفوپروتئین فسفاتاز   •کمبود پیروات دهیدروژناز •اسیدوز لاکتیک مادرزادی –عدم وجود درمان اثبات شده –رژیم غذایی کتوژنیک (اجسام کتونی) •مصرف در مغز •عدم مصرف در کبد • –علل دیگر لاکتیک اسیدوز ...

مقاله رشته تغذیه بنام در رژیم غذایی جورج کرویس باید چه چیزهایی مصرف کرد؟

  دانلود  مقاله ترجمه شده   What to Eat on the Jorge Cruise Diet با عنوان، در رژیم غذایی جورج کرویس باید چه چیزهایی مصرف کرد؟        بخشی از متن مقاله: بسیاری از رژیم­های لاغری بنظر محدودکننده می­آیند، اما "منحنی چربی شکم" جورج کرویس اینگونه نیست. این کتاب در سال 2009 منتشر شد و پرفروش­ترین کتاب نیویورک تایمز گردید. دلیل این موفقیت، مواد غذایی بود که شما می­توانستید در زمان رژیم بخورید. در رژیم غذایی، کربوهیدرات منع می­شود، اما در این کتاب دستورالعملی ارائه می­دهد که کربوهیدرات مواد غذایی را به مواد رژیمی سالم تبدیل می­کند. شکر و کربوهیدرات­ها مهم­ترین چیزهایی که شما باید درباره­ی "منحنی چربی شکم" بدانید این است که شما اجازه ندارید بیش از 15 گرم شکر و بیش از 6 سروینگ غذاهایی با کربوهیدرات­ بالا را در روز مصرف کنید. این، مقدار S/C نامیده می­شود. هر غذایی که 5 تا 25 گرم کربوهیدرات داشته باشد، یک سروینگ به حساب می­آید. این کتاب برای رسیدن به رژیم غذایی با کربوهیدرات پایین، دستورالعملی ار ...

نقش پروتئین ها و کربوهیدرات ها در بدن

این مقاله به شما کمک می کند مواد پروتئینی را بهتر بشناسید و از انها در بدنسازی استفاده کنید فرمت پی دی اف 2عدد فایل ...

مقاله رشته تغذیه بنام در رژیم غذایی جورج کرویس باید چه چیزهایی مصرف کرد؟

  دانلود  مقاله ترجمه شده   What to Eat on the Jorge Cruise Diet با عنوان، در رژیم غذایی جورج کرویس باید چه چیزهایی مصرف کرد؟        بخشی از متن مقاله: بسیاری از رژیم­های لاغری بنظر محدودکننده می­آیند، اما "منحنی چربی شکم" جورج کرویس اینگونه نیست. این کتاب در سال 2009 منتشر شد و پرفروش­ترین کتاب نیویورک تایمز گردید. دلیل این موفقیت، مواد غذایی بود که شما می­توانستید در زمان رژیم بخورید. در رژیم غذایی، کربوهیدرات منع می­شود، اما در این کتاب دستورالعملی ارائه می­دهد که کربوهیدرات مواد غذایی را به مواد رژیمی سالم تبدیل می­کند. شکر و کربوهیدرات­ها مهم­ترین چیزهایی که شما باید درباره­ی "منحنی چربی شکم" بدانید این است که شما اجازه ندارید بیش از 15 گرم شکر و بیش از 6 سروینگ غذاهایی با کربوهیدرات­ بالا را در روز مصرف کنید. این، مقدار S/C نامیده می­شود. هر غذایی که 5 تا 25 گرم کربوهیدرات داشته باشد، یک سروینگ به حساب می­آید. این کتاب برای رسیدن به رژیم غذایی با کربوهیدرات پایین، دستورالعملی ار ...

نقش پروتئین ها و کربوهیدرات ها در بدن

این مقاله به شما کمک می کند مواد پروتئینی را بهتر بشناسید و از انها در بدنسازی استفاده کنید فرمت پی دی اف 2عدد فایل ...