تحقیق در مورد تناسب اندام در 8 هفته

لینک دانلود و خرید پایین توضیحات
دسته بندی : وورد
نوع فایل :  .doc ( قابل ویرایش و آماده پرینت )
تعداد صفحه : 7 صفحه

 قسمتی از متن .doc : 
 
‏تناسب اندام در 8 هفته
‏اگر شما اضافه وزن ندارید، ممکن است مایل باشید ‏عضلات ران ها‏ و شکم تان را تقویت کنید تا زیباتر شوید. شما می توانید یک شکم سفت و عضلانی داشته باشید، فقط اگر به مدت شش یا هشت هفته ورزش های ساده ی آئروبیک (AEROBIC‏) مثل پیاده روی و دوچرخه سواری را انجام دهید.
‏این نکته را در نظر داشته باشید که برای داشتن یک بدن زیبا حتماً نیازی ندارید که عضو باشگاه خاصی باشید یا از دستگاه های ورزشی استفاده کنید. ورزش باید جزئی از زندگی روزمره ی شما باشد.
‏ورزش منظم علاوه بر آثار مفیدی که روی وزن و ‏سیستم قلبی- عروقی‏ شما دارد، می تواند موجب شکل دادن و تناسب اندام شما هم شود.
‏داشتن یک اندام زیبا احساس خوبی به شما می دهد و سبب می شود کار خود را بهتر انجام دهید، انرژی بیشتری برای انجام کارها داشته باشید و در عین حال بسیاری از استرس های موجود در محیط کاری را هم کم می کند.
‏در اینجا م ...

پاورپوینت درباره اندام فوقانی

لینک دانلود و خرید پایین توضیحات   دسته بندی: Powerpoint   نوع فایل: ppt  (قابل ویرایش و آماده پرینت )   تعداد اسلاید: 26  اسلاید  قسمتی از متن فایل دانلودی الگوهای ترکیبی اندام فوقانی و تحتانی: همکاری بخشهای مختلف بدن تحت اصطلاح reinforcement یا تقویت لازمه انجام موفقیت آمیز فعالیت های زندگی است. از طریق ترکیب الگوها می توان گروهای عضلانی یک الگوی خاص را تقویت نمود.   l1) الگوهایی که حاصل ترکیب الگوهای دو اندام فوقانی و تحتانی است: الف)الگوی دو طرفه :Symmetrical دو اندام فوقانی یا تحتانی در الگو، حرکت می کنند. مثلاً D1Ext  در هر دو اندام و... lب) الگوی دو طرفه Asymmetrical:  هر دو اندام فوقانی یا تحتانی به یک سمت بدن حرکت می کنند. درFlx  یا Ext مشترکند ولی در نوع اول و دوم متفاوتند. مثلاً D1 Flx راست با D2Flx  چپ و.... lج) الگوی دو طرفه Reciprocal :  هر دو اندام در جهات مختلف حرکت می کنند.مثلاً یک اندام D2Flx و اندام دیگر D1Ext و... l2) ترکیب الگوهای اندام فوقانی و تحتانی: الف) Ipsilateral ...

پاورپوینت درباره اندام تحتانی و عضلات آن

لینک دانلود و خرید پایین توضیحات   دسته بندی: Powerpoint   نوع فایل: ppt  (قابل ویرایش و آماده پرینت )   تعداد اسلاید: 32  اسلاید  قسمتی از متن فایل دانلودی •سطوح حرکتی مفصل ران A : سطح ساجیتال B : سطح فرونتال C :سطح هوریزنتال •ساختمان استخوانی ران •ساختمان مفصلی ران •حرکتهای مفصل ران •تا شدن •بازشدن •دور شدن •نزدیک شدن •چرخش داخلی •چرخش خارجی •تا شدن افقی •دور شدن افقی •نزدیک شدن افقی •تا شدن (Flextion) •باز شدن (Extention) •دور شدن (Abduction) •نزدیک شدن (Adduction) •چرخش داخلی (Inward Rotation) چرخش خارجی (Outward Rotation) •تا شدن افقی (Horizontal Flextion) این حالت موقعی است که پا از کنار بدن در موقعیت آبداکشن به جلوی بدن بیاید. این عمل با کمی چرخش خارجی همراه است. •دور شدن افقی (Horizontal Abduction) نزدیک شدن افقی (Horizontal Adduction) •عضلات مفصل ران جمعاً حدود 22 عضله در سطوح مختلف قرار دا ...

تحقیق درباره پرورش اندام

این محصول در قالب ورد (WORD) و قابل ویرایش در 24 صفحه تهیه شده است. در بخش زیر برای اطلاع بیشتر از محتویات این فایل و اطمینان از خرید، مطالب چند صفحه آورده شده است. با مطالعه این بخش با اطمینان بیشتر خرید کنید. لینک دانلود پایین صفحه     بدن  سازی یا پرورش اندام ورزشی است تخصصی و عمومی با کاربردی وسیع برای همه ی افراد سالم وبیمار برای رسیدن به اهداف زیر: 1- سلامت جسمانی ونشاط عمومی 2- کاهش وزن برای افراد سنگین وزن  3- بالا بردن توان جسمی بمنظور شرکت در مسابقات ورزشهای دیگر 4-افزایش وزن برای افراد لاغر  5- فرم دادن بدن 6- فیزیوتراپی یا حرکت درمانی  (تمرین بدن سازی برای درمان بسیاری از دردهای عضلانی ) ۷- شرکت در مسابقات پرورش اندام   دوره افزایش حجم برای ورزشکاران رشته پرورش اندام بر خلاف آنچه که از نام این مقاله پیداست، ما قصد تجویز استروئید، تستوسترون و یا موارد مشابه را نداریم. منظور ما از دوره در این بحث، کلا با برداشتی که ورزشکاران رشته های قدرتی از دوره دارند، زمین تا آسمان فرق دارد. زمانی که پای صحبت و درد دل ورزشکاران رشته ...

پاورپوینت اختلالات تجمعی ناشی از ترومای اندام فوقانی

فرمت فایل: پاورپوینت قابل ویرایش     تعداد اسلاید: 27   قسمتی از پاورپوینت :   تعریف NIOSH در مورد (CTD):    ضایعه تجمعی ناشی از تروما (CTD) عبارت است از یک یا چند علامت نظیر درد، مورمور شدن، خواب رفتن، سوزن‌سوزن شدن، سفتی و محدودیت حرکت در یک از چهار ناحیه مفصل اندام فوقانی (گردن، شانه، آرنج، ساعد و مچ دست) که بیشتر از یک هفته طول کشیده و حداقل ماهی یک بار در طی سال گذشته تکرار شده باشد، مشروط بر این‌که صدمه حاد و آسیب قبلی برای مفاصل مربوط وجود نداشته و علائم مشخصاً در ارتباط با شغل فعلی اصطلاح مترادف CTD در برخی از کشورها آسیب ناشی از حرکت‌های تکراری (RMI) Repetitive Motion Injury می‌باشد یعنی اختلاف ناشی از استفاده بیش از اندازه، افرادی که دچار CTD می‌شوند از خستگی،‌ درد مبهم در شانه، گردن، گردن، دست و بازو شکایت می‌کنند در تعدادی از این افرادعلت مشخص نیست ولی در بسیاری از آن‌ها می‌توان علائم را به کارهای مستمر و تکراری نسبت می‌دهند که از نظر ارگونومیکی وضعیت ایده‌آلی ندارد و طبق نظرا ...

پاورپوینت اختلالات تجمعی ناشی از ترومای اندام فوقانی

نوع فایل :  powerpoint (..ppt) ( قابل ویرایش و آماده پرینت ) تعداد اسلاید : 27 اسلاید  قسمتی از متن powerpoint (..ppt) :          اختلالات تجمعی ناشی از ترومای اندام فوقانی Cumulative Trauma Disorder (CTD) تعریف NIOSH در مورد (CTD) : ضایعه تجمعی ناشی از تروما (CTD) عبارت است از یک یا چند علامت نظیر درد، مورمور شدن، خواب رفتن، سوزن ‌ سوزن شدن، سفتی و محدودیت حرکت در یک از چهار ناحیه مفصل اندام فوقانی (گردن، شانه، آرنج، ساعد و مچ دست) که بیشتر از یک هفته طول کشیده و حداقل ماهی یک بار در طی سال گذشته تکرار شده باشد، مشروط بر این ‌ که صدمه حاد و آسیب قبلی برای مفاصل مربوط وجود نداشته و علائم مشخصاً در ارتباط با شغل فعلی اصطلاح مترادف CTD در برخی از کشورها آسیب ناشی از حرکت ‌ های تکراری (RMI) Repetitive Motion Injury می ‌ باشد یعنی اختلاف ناشی از استفاده بیش از اندازه، افرادی که دچار CTD می ‌ شوند از خستگی، ‌ درد مبهم در شانه، گردن، گردن، دست و بازو شکایت می ‌ کنند در تعدادی از این افرادعلت مشخص نیست ولی در بسیاری ا ...

تحقیق درباره تناسب اندام

↓↓  لینک  دانلود و خرید پایین توضیحات  ↓↓ فرمت  فایل:  word    (قابل  ویرایش و آماده پرینت) تعداد  صفحات:13     قسمتی   از   متن   فایل   دانلودی : اگر شما اضافه وزن ندارید، ممکن است مایل باشید عضلات ران ها و شکم تان را تقویت کنید تا زیباتر شوید. شما می توانید یک شکم سفت و عضلانی داشته باشید، فقط اگر به مدت شش یا هشت هفته ورزش های ساده ی آئروبیک ( AEROBIC ) مثل پیاده روی و دوچرخه سواری را انجام دهید. این نکته را در نظر داشته باشید که برای داشتن یک بدن زیبا حتماً نیازی ندارید که عضو باشگاه خاصی باشید یا از دستگاه های ورزشی استفاده کنید. ورزش باید جزئی از زندگی روزمره ی شما باشد. ورزش منظم علاوه بر آثار مفیدی که روی وزن و سیستم قلبی- عروقی شما دارد، می تواند موجب شکل دادن و تناسب اندام شما هم شود. داشتن یک اندام زیبا احساس خوبی به شما می دهد و سبب می شود کار خود را بهتر انجام دهید، انرژی بیشتری برای انجام کارها داشته باشید و در عین حال بسیاری از ...

تحقیق درباره تمرینات پرورش اندام

↓↓  لینک  دانلود و خرید پایین توضیحات  ↓↓ فرمت  فایل:  word    (قابل  ویرایش و آماده پرینت) تعداد  صفحات:12     قسمتی   از   متن   فایل   دانلودی : تمرینات پرورش اندام: تقویت جلو بازو تقویت جلو بازو در سری مقالات تمرینات پرورش اندام، شما با تمرینات بدنسازی این ورزش آشنا خواهید شد. در این مقالات سعی خواهد شد تا نکات و تمرینات در حد بسیار ساده ای بیان شوند تا تقریبا" تمامی افراد بتوانند از آن بهره برند. پس در این مطالب از اصطلاحات تخصصی کمتر استفاده خواهد شد. این بخش که بخش آغازین بشمار می رود، تمرینات جهت تقویت عضلات بازو را به صورت مصور آموزش می دهد. توجه کنید که قبل از انجام این تمرینات، شرایط فیزیکی و سلامت خود را با مربی و مشاور پزشکی خود بررسی کنید. نکته دیگر اینکه، انجام این تمرینات در باشگاه ورزشی توصیه می گردد: تمرین 1: رو به جلو برروی نیمکت یا میز مخصوص تمرین بنشینید . پا ها از هم باز کنید و پای آزاد را راحت قرار دهید. دمبل را با یکی ا ...

تحقیق درباره ورزش های تناسب اندام هوازی برای درمان التهاب مفصل

↓↓  لینک  دانلود و خرید پایین توضیحات  ↓↓ فرمت  فایل:  word    (قابل  ویرایش و آماده پرینت) تعداد  صفحات:24     قسمتی   از   متن   فایل   دانلودی : ورزش های تناسب اندام هوازی برای درمان التهاب مفصل پیاده روی چگونه فعالیتی را که در طول زندگی خود انجام داده اید به یک روش هوازی ایمن و سودمند تبدیل کنید. پیاده روی دیرینه ترین و بهترین ورزش کنترل وزن برای افراد مبتلا به التهاب مفصل است. ما آن را از گام برداشتن به حالت دو بهتر می دانیم. بیش از نیمی از شرکت کنندگان ما در جلسات بررسی التهاب مفصل گزارش دادند که برای تناسب اندام و حصول به بیشترین تحرک به طور منظم راه پیمایی می کنند. قدم دو رفتن چندان صدمه می زند که حتی ورزشکاران جوان خوش بنیه اغلب پیاده روی و شنا را به آن ترجیح می دهند. افراد مبتلا به التهاب مفصل باید در مورد هر ورزشی که مثل قدم دو رفتن مفصل ها را بالا و پایین می اندازد و تکان می دهد، بسیار مراقب باشند. و با این همه، برخی از فعالیت های ...

پاورپوینت - دستگاه استخوانی - استخوان های اندام های فوقانی و اندام های تحتانی

این فایل شامل 28 اسلاید زیبا ومطالب زیر می باشد  • استخوان کلاویکولار (ترقوه): v انتهای داخلی به استخوان جناغ و انتهای خارجی به استخوان کتف مفصل می گردد. v نقش اصلی را در انتقال وزن اندام بالایی به استخوان بندی محوری(شامل استخوان های جمجمه، ستون مهره ها، دنده ها و جناغ سینه و... ) به عهده دارد. v دو سوم داخلی آن دارای تحدب قدامی و یک سوم خارجی آن دارای تحدب خلفی است. v از جمله استخوان های دراز است که به صورت افقی در جلو و قسمت بالایی قفسه سینه قرار دارد و از یک تنه و دو انتها تشکیل می شود. ...

پاورپوینت اختلالات تجمعی ناشی از ترومای اندام فوقانی

نوع فایل :  powerpoint (..ppt) ( قابل ویرایش و آماده پرینت ) تعداد اسلاید : 27 اسلاید  قسمتی از متن powerpoint (..ppt) :          اختلالات تجمعی ناشی از ترومای اندام فوقانی Cumulative Trauma Disorder (CTD) تعریف NIOSH در مورد (CTD) : ضایعه تجمعی ناشی از تروما (CTD) عبارت است از یک یا چند علامت نظیر درد، مورمور شدن، خواب رفتن، سوزن ‌ سوزن شدن، سفتی و محدودیت حرکت در یک از چهار ناحیه مفصل اندام فوقانی (گردن، شانه، آرنج، ساعد و مچ دست) که بیشتر از یک هفته طول کشیده و حداقل ماهی یک بار در طی سال گذشته تکرار شده باشد، مشروط بر این ‌ که صدمه حاد و آسیب قبلی برای مفاصل مربوط وجود نداشته و علائم مشخصاً در ارتباط با شغل فعلی اصطلاح مترادف CTD در برخی از کشورها آسیب ناشی از حرکت ‌ های تکراری (RMI) Repetitive Motion Injury می ‌ باشد یعنی اختلاف ناشی از استفاده بیش از اندازه، افرادی که دچار CTD می ‌ شوند از خستگی، ‌ درد مبهم در شانه، گردن، گردن، دست و بازو شکایت می ‌ کنند در تعدادی از این افرادعلت مشخص نیست ولی در بسیاری ا ...

تحقیق درباره تناسب اندام

↓↓  لینک  دانلود و خرید پایین توضیحات  ↓↓ فرمت  فایل:  word    (قابل  ویرایش و آماده پرینت) تعداد  صفحات:13     قسمتی   از   متن   فایل   دانلودی : اگر شما اضافه وزن ندارید، ممکن است مایل باشید عضلات ران ها و شکم تان را تقویت کنید تا زیباتر شوید. شما می توانید یک شکم سفت و عضلانی داشته باشید، فقط اگر به مدت شش یا هشت هفته ورزش های ساده ی آئروبیک ( AEROBIC ) مثل پیاده روی و دوچرخه سواری را انجام دهید. این نکته را در نظر داشته باشید که برای داشتن یک بدن زیبا حتماً نیازی ندارید که عضو باشگاه خاصی باشید یا از دستگاه های ورزشی استفاده کنید. ورزش باید جزئی از زندگی روزمره ی شما باشد. ورزش منظم علاوه بر آثار مفیدی که روی وزن و سیستم قلبی- عروقی شما دارد، می تواند موجب شکل دادن و تناسب اندام شما هم شود. داشتن یک اندام زیبا احساس خوبی به شما می دهد و سبب می شود کار خود را بهتر انجام دهید، انرژی بیشتری برای انجام کارها داشته باشید و در عین حال بسیاری از ...

تحقیق درباره تمرینات پرورش اندام

↓↓  لینک  دانلود و خرید پایین توضیحات  ↓↓ فرمت  فایل:  word    (قابل  ویرایش و آماده پرینت) تعداد  صفحات:12     قسمتی   از   متن   فایل   دانلودی : تمرینات پرورش اندام: تقویت جلو بازو تقویت جلو بازو در سری مقالات تمرینات پرورش اندام، شما با تمرینات بدنسازی این ورزش آشنا خواهید شد. در این مقالات سعی خواهد شد تا نکات و تمرینات در حد بسیار ساده ای بیان شوند تا تقریبا" تمامی افراد بتوانند از آن بهره برند. پس در این مطالب از اصطلاحات تخصصی کمتر استفاده خواهد شد. این بخش که بخش آغازین بشمار می رود، تمرینات جهت تقویت عضلات بازو را به صورت مصور آموزش می دهد. توجه کنید که قبل از انجام این تمرینات، شرایط فیزیکی و سلامت خود را با مربی و مشاور پزشکی خود بررسی کنید. نکته دیگر اینکه، انجام این تمرینات در باشگاه ورزشی توصیه می گردد: تمرین 1: رو به جلو برروی نیمکت یا میز مخصوص تمرین بنشینید . پا ها از هم باز کنید و پای آزاد را راحت قرار دهید. دمبل را با یکی ا ...

تحقیق درباره ورزش های تناسب اندام هوازی برای درمان التهاب مفصل

↓↓  لینک  دانلود و خرید پایین توضیحات  ↓↓ فرمت  فایل:  word    (قابل  ویرایش و آماده پرینت) تعداد  صفحات:24     قسمتی   از   متن   فایل   دانلودی : ورزش های تناسب اندام هوازی برای درمان التهاب مفصل پیاده روی چگونه فعالیتی را که در طول زندگی خود انجام داده اید به یک روش هوازی ایمن و سودمند تبدیل کنید. پیاده روی دیرینه ترین و بهترین ورزش کنترل وزن برای افراد مبتلا به التهاب مفصل است. ما آن را از گام برداشتن به حالت دو بهتر می دانیم. بیش از نیمی از شرکت کنندگان ما در جلسات بررسی التهاب مفصل گزارش دادند که برای تناسب اندام و حصول به بیشترین تحرک به طور منظم راه پیمایی می کنند. قدم دو رفتن چندان صدمه می زند که حتی ورزشکاران جوان خوش بنیه اغلب پیاده روی و شنا را به آن ترجیح می دهند. افراد مبتلا به التهاب مفصل باید در مورد هر ورزشی که مثل قدم دو رفتن مفصل ها را بالا و پایین می اندازد و تکان می دهد، بسیار مراقب باشند. و با این همه، برخی از فعالیت های ...

پاورپوینت - دستگاه استخوانی - استخوان های اندام های فوقانی و اندام های تحتانی

این فایل شامل 28 اسلاید زیبا ومطالب زیر می باشد  • استخوان کلاویکولار (ترقوه): v انتهای داخلی به استخوان جناغ و انتهای خارجی به استخوان کتف مفصل می گردد. v نقش اصلی را در انتقال وزن اندام بالایی به استخوان بندی محوری(شامل استخوان های جمجمه، ستون مهره ها، دنده ها و جناغ سینه و... ) به عهده دارد. v دو سوم داخلی آن دارای تحدب قدامی و یک سوم خارجی آن دارای تحدب خلفی است. v از جمله استخوان های دراز است که به صورت افقی در جلو و قسمت بالایی قفسه سینه قرار دارد و از یک تنه و دو انتها تشکیل می شود. ...

اسکلت اندام تحتانی

فرمت فایل :پاورپینت   قابل ویرایش   تعداد اسلاید:  43  چکیده مطالب : اسکلت اندام تحتانی -کمربند لگنی: شامل استخوان های هیپ راست و چپ -اسکلت ران: شامل استخوان فمور (ران) -اسکلت ساق: شامل استخوان های تیبیا(درشت نی) و فیبولا(نازک نی) -اسکلت پا: شامل سه قسمت: مچ پا(تارسوس) 7استخوان و کف پا(متاتارسوس) 5استخوان وانگشتان پا (14 بندانگشت) کشکک(پتلا) استخوان های هیپ چپ و راست در عقب با خاجی(ساکروم) مفصل میشوند و در جلو با هم تشکیل سیمفیزیس پوبیس میدهند. استخوان هیپ(بی نام): استخوانی تخت و چهارگوش که مانند پروانه چوبی هواپیما از قسمت میانی تاب خورده. در قسمت میانی سطح خارجی آن حفره بزرگ گود مدور (استابولوم) وجود دارد که با سر فمور تشکیل مفصل هیپ میدهد. در زیر آن سوراخ بزرگ سه گوش یا بیضی (اوبتوراتور) وجود دارد.   nHip\Innominateاستخوان هیپ(بی نام) استخوان هیپ شامل 3 قسمت: -ایلیوم(خاصره): وسیع و صاف است. در بالا قرار دارد. -ایسکیوم(ورک): قسمت تحتانی - خلفی استخوان و استابولوم را -تشکیل. -پوبیس(عانه): قسمت قدامی- تحتانی استخوان را تشکیل. در بچه ها توس ...

فایل اتوکد آبجکت تجهیزات تناسب اندام در فضای باز

  این فایل اتوکد شامل آبجکت تجهیزات تناسب اندام در فضای باز در ابعاد استاندارد و زوایای مختلف می باشد . ایت فایل شامل :  انواع دوچرخه ها  انواع ترد میل ها  دستگاهها و نیمکت های پرس دستگاه های وزنه برداری دستگاههای اسکوات دستگاه الاینس و انوع محصولات دیگر  که می توانید در طراحی داخلی ازآن استفاده کنید . ...

اسکلت اندام تحتانی

فرمت فایل :پاورپینت   قابل ویرایش   تعداد اسلاید:  43  چکیده مطالب : اسکلت اندام تحتانی -کمربند لگنی: شامل استخوان های هیپ راست و چپ -اسکلت ران: شامل استخوان فمور (ران) -اسکلت ساق: شامل استخوان های تیبیا(درشت نی) و فیبولا(نازک نی) -اسکلت پا: شامل سه قسمت: مچ پا(تارسوس) 7استخوان و کف پا(متاتارسوس) 5استخوان وانگشتان پا (14 بندانگشت) کشکک(پتلا) استخوان های هیپ چپ و راست در عقب با خاجی(ساکروم) مفصل میشوند و در جلو با هم تشکیل سیمفیزیس پوبیس میدهند. استخوان هیپ(بی نام): استخوانی تخت و چهارگوش که مانند پروانه چوبی هواپیما از قسمت میانی تاب خورده. در قسمت میانی سطح خارجی آن حفره بزرگ گود مدور (استابولوم) وجود دارد که با سر فمور تشکیل مفصل هیپ میدهد. در زیر آن سوراخ بزرگ سه گوش یا بیضی (اوبتوراتور) وجود دارد.   nHip\Innominateاستخوان هیپ(بی نام) استخوان هیپ شامل 3 قسمت: -ایلیوم(خاصره): وسیع و صاف است. در بالا قرار دارد. -ایسکیوم(ورک): قسمت تحتانی - خلفی استخوان و استابولوم را -تشکیل. -پوبیس(عانه): قسمت قدامی- تحتانی استخوان را تشکیل. در بچه ها توس ...