تحقیق در مورد تناسب اندام در 8 هفته

لینک دانلود و خرید پایین توضیحات
دسته بندی : وورد
نوع فایل :  .doc ( قابل ویرایش و آماده پرینت )
تعداد صفحه : 7 صفحه

 قسمتی از متن .doc : 
 
‏تناسب اندام در 8 هفته
‏اگر شما اضافه وزن ندارید، ممکن است مایل باشید ‏عضلات ران ها‏ و شکم تان را تقویت کنید تا زیباتر شوید. شما می توانید یک شکم سفت و عضلانی داشته باشید، فقط اگر به مدت شش یا هشت هفته ورزش های ساده ی آئروبیک (AEROBIC‏) مثل پیاده روی و دوچرخه سواری را انجام دهید.
‏این نکته را در نظر داشته باشید که برای داشتن یک بدن زیبا حتماً نیازی ندارید که عضو باشگاه خاصی باشید یا از دستگاه های ورزشی استفاده کنید. ورزش باید جزئی از زندگی روزمره ی شما باشد.
‏ورزش منظم علاوه بر آثار مفیدی که روی وزن و ‏سیستم قلبی- عروقی‏ شما دارد، می تواند موجب شکل دادن و تناسب اندام شما هم شود.
‏داشتن یک اندام زیبا احساس خوبی به شما می دهد و سبب می شود کار خود را بهتر انجام دهید، انرژی بیشتری برای انجام کارها داشته باشید و در عین حال بسیاری از استرس های موجود در محیط کاری را هم کم می کند.
‏در اینجا م ...