فرمت فایل : پاورپوینت قابل ویرایش تعداد اسلاید: 133 قسمتی از پاورپوینت : چه کسی سالم است؟ سلامت (Health) یعنی چه؟ •سلامت مفهوم وسیعی دارد و تعریف آن تحت تاثیر میزان آگاهی و طرز تلقی جوامع با شرایط گوناگون جغرافیایی و فرهنگی قرار می‌گیرد •ضمن اینکه سلامت یک روند پویا است و با گذشت زمان نیز مفهوم آن تغییرخواهد کرد: • قدیمی ترین تعریفی که از سلامت شده است عبارتست از بیمار نبودن •درطب سنتی برای انسان چهار طبع مخالف دموی، بلغمی، صفراوی و سوداوی قائل بودند و اعتقاد داشتندکه هرگاه این چهار طبع مخالف در حال تعادل باشند فرد سالم است و زمانی که تعادل میان طبایع چهارگانه مختل شود بیماری عارض میشود . •فرهنگ وبستر (Webster ) سلامت را وضعیت خوب جسمانی و روحی و بخصوص عاری بودن از درد یا بیماری جسمی می‌داند. •فرهنگ آکسفورد (Oxford) سلامت را وضعیت عالی جسم و روح و حالتی که اعمال بدن به موقع و مؤثر انجام شود می‌داند. تعاریف سلامتی شرایطی که بدن ذهن و روان در امنیت قرار د ...
فرمت فایل : پاورپوینت قابل ویرایش تعداد اسلاید: 42 قسمتی از پاورپوینت : •مواد مغذی موثر در سلامت استخوان •نه تنها کلسیم، فسفر و ویتامین D برای ساختمان و عملکرد طبیعی استخوان ضروری هستند، بلکه دیگر ریز مغذی ها نیز در سلامت استخوان نقش بسزایی ایفا می کنند. •مولکولهای غیر مغذی گیاهی مانند فیتواستروژنها در سلامت بافت استخوانی از اهمیت بسزایی برخوردارند. • مواد مغذی موثر در سلامت استخوان •پروتئین •منیزیم وسدیم •کلسیم و فسفر •ویتامین D •ویتامین k •ویتامین A •ویتامین C •روی •کلسیم •2% وزن بدن •99% در استخوانها و دندانها • به طور متوسط 30% جذب از طریق روده ها •افزایش ترکیبات گوگردی مانند اسید سولفوریک (رژیم پر گوشت) و کافئین باعث افزایش دفع کلسیم •افزایش سدیم باعث بازجذب کمتر کلسیم از کلیه و افزایش دفع •افزایش جذب د ...
فرمت فایل : پاورپوینت قابل ویرایش تعداد اسلاید: 63 تعدادی از اسلایدها به زبان انگلیسی است. قسمتی از پاورپوینت : •دوره زندگی •جفت گیری •بارداری •زایمان •پوست اندازی •تغذیه و شکار •لانه گزینی •دوره های فعالیت زیستی •شکارچی های کژدم •جفت گیری •جفت گیری معمولا در طول شب و در محیط باز شروع می گردد. •نرها پنیس ندارند و اسپرم به کمک اسپرماتوفور منتقل می شود •مراحل جفت گیری •جفت گیری دارای مراحلی است که از طرف نر شروع و با همراهی کامل ماده به پایان می رسد • از ابتداتا پایان جفت گیری متغییر بوده و از حدود نیم تا یک و نیم ساعت طول می کشد §سرعت حرکات در این مرحله کند و آهسته و به تدریج تا مراحل پایانی شتاب می گیرد ، علاوه بر آن تماس کلیسر ها هم افزایش می یابد. § این حرکات هماهنگ کژدم نر و ماده رقص نامیده می شود §اندامی بنام اسپرماتوفور به طول 7 تا 10 میلیمتر از دریچه تناسلی نر ...
فرمت فایل : پاورپوینت قابل ویرایش تعداد اسلاید: 39 قسمتی از پاورپوینت : چرا از بروز بیماری های دهان و دندان، جلوگیری نمی شود؟ بیماری های دهان و دندان، بیماری بسیار شایع و قابل پیشگیری هستند. پس چه اشکالی وجود دارد و چرا از بروز این بیماری ها جلوگیری نمی شود؟ طیف پیچیده ای از عوامل گوناگون بر روی وضعیت سلامتی اشخاص و جوامع تأثیر گذار هستند و بسیاری از این عوامل تحت کنترل خدمات بهداشتی و افراد شاغل در این حرفه قرار ندارند. اگر بخواهیم از بروز بیماری های دهان پیشگیری شود، داشتن طرح و راهبردی مناسب جهت نیل به این مهم ضروری است. یک راهبرد به این معناست که یک طرح سازمان یافته جهت دستیابی به یک هدف مشخص وجود دارد. اولین مرحله شناسایی هدف (aim) پروژه است. به چه چیزی می خواهیم دست بیابیم؟ دومین مرحله تعیین منظورها و مقاصد (objectives) پروژه است. چه مراحل مختلفی وجود دارد که سرانجام در آخر کار مشخص شود که به هدف تعیین شده دست یافته ایم؟ اخرین مرحله فراهم کردن اطلاعات لازم است. پرسش یکسری از سؤالات می تواند این امر ...
قسمتی از اسلاید ها شرایط اتاق درمان پیشگیری هاری بایستی طوری انتخاب که باعث آلودگی سایر قسمت های مرکز بهداشتی درمانی نشود و درصورت امکان بهتر است ورودی و درب جداگانه داشته باشد . دیوار های اتاق باید کاشی کاری و کف آن سنگ یا موزاییک قابل شست و شو و دارای کف شو باشد. وجود دستشویی با آب سرد و گرم ضروری می باشد . وان و شیر آب سر و گرم جهت شست و شوی زخم آسیب دیدگان ضروری است. تامین تجهیزات پاروان یخچال جالباسی ترازوی توزین تخت تزریقات کپسول اکسیژن انواع سرنگ یکبار مصرف میز چرخدار با وسایل کامل پانسمان ... تامین مواد بیولوژیک و داروها واکسن ضد هاری واکسن کزاز ( توام و ثلاث سرم ضد هاری الکل 40 تا 70 درجه محلول بتادین یک درصد ... دو برابر واکسن در نوبت اول تاخیر در حیوان گزیدگی تاخیر در حیوان گزیدگی سگ و گربه تاخیر نوبت اول تاخیر نوبت دوم ... طول مدت مراحل مختلف هاری پروتکل برخورد با زخم ها برای پیشگیری از کزاز و سایر عناوین و توضیحات مربوطه ... ...
قسمتی از اسلاید ها شرایط اتاق درمان پیشگیری هاری بایستی طوری انتخاب که باعث آلودگی سایر قسمت های مرکز بهداشتی درمانی نشود و درصورت امکان بهتر است ورودی و درب جداگانه داشته باشد . دیوار های اتاق باید کاشی کاری و کف آن سنگ یا موزاییک قابل شست و شو و دارای کف شو باشد. وجود دستشویی با آب سرد و گرم ضروری می باشد . وان و شیر آب سر و گرم جهت شست و شوی زخم آسیب دیدگان ضروری است. تامین تجهیزات پاروان یخچال جالباسی ترازوی توزین تخت تزریقات کپسول اکسیژن انواع سرنگ یکبار مصرف میز چرخدار با وسایل کامل پانسمان ... تامین مواد بیولوژیک و داروها واکسن ضد هاری واکسن کزاز ( توام و ثلاث سرم ضد هاری الکل 40 تا 70 درجه محلول بتادین یک درصد ... دو برابر واکسن در نوبت اول تاخیر در حیوان گزیدگی تاخیر در حیوان گزیدگی سگ و گربه تاخیر نوبت اول تاخیر نوبت دوم ... طول مدت مراحل مختلف هاری پروتکل برخورد با زخم ها برای پیشگیری از کزاز و سایر عناوین و توضیحات مربوطه ... ...
فرمت فایل : پاورپوینت قابل ویرایش تعداد اسلاید: 131 قسمتی از پاورپوینت : ماده 2 : کلیه کارگاه‌ها باید دارای وسایل و تجهیزات کافی پیش گیری و مبارزه با آتش سوزی بوده و در تمام ساعات شبانه روز اشخاصی را که از تعلیمات لازم بهره‌مند و به طریقه صحیح استعمال وسایل و تجهیزات مربوطه آشنا باشند در اختیار داشته باشند. تبصره 1- در نقاطی که مراکز آتش نشانی وجود دارد کارگاه‌ها باید وسیله ارتباط با مراکز مزبور را در اختیار داشته باشند. تبصره 2- هر کارگاه باید گزارش کلیه آتش سوزی‌های کوچک و بزرگ خود و مواد و وسائلی که برای اطفاء آن به کار رفته و میزان خسارت مالی وارده را به اطلاع مرکز آتش نشانی& ...
فرمت فایل : پاورپوینت قابل ویرایش تعداد اسلاید: 33 قسمتی از پاورپوینت : •نیم میلی متر ماده موثره شامل : •25 میلی گرم دپومدروکسی پروژسترون استات •5 میلی گرم استرادیول سیپیونات که ماهیانه توسط کارکنان بهداشتی تزریق می شود •مکانیسم عمل •جلوگیری از تخمک گذاری •تاثیر بر مخاط داخلی رحم و مهار پرولیفراسیون آندومتر •افزایش غلظت ترشحات دهانه رحم و دشوار نمودن رسیدن اسپرم به رحم •مزایا •اثر بخشی بالا •آسانی استفاده و آسانی قطع استفاده •برگشت نسبتا سریع باروری پس از قطع روش •بی تاثیر بودن روی میل جنسی •بهبود دیسمنوره شدید •مناسب برای افرادی که با استفاده مداوم و هر روزه یک روش مشکل دارند( فراموشکار – کوچ نشین ها – عقب ماندگان ذهنی و ....) •کاهش خونریزی قاعدگی •مناسب برای افراد با سابقه بارداری خارج رحمی •پایین بودن عوارض افزایش وزن و خونریزی نامنظم (درمقایسه ...
لینک دانلود و خرید پایین توضیحات دسته بندی : پاورپوینت نوع فایل : .ppt ( قابل ویرایش و آماده پرینت ) تعداد اسلاید : 41 اسلاید قسمتی از متن .ppt : اختلالات ناشی از کمبود ید، پیشگیری و کنترل ریزمغذیها (MICRONUTRIENTS) به مقدار بسیارجزئی(میلی گرم و اجزای آن) مورد نیاز می باشند نقش موثر در اعمال حیاتی موجود زنده دارند. عدم دریافت آنها زندگی فرد و جامعه را در معرض خطرجدی قرار میدهد. تاریخچه شناخت بشر از گواتر به هزاران سال قبل بر میگردد. در سال 1813 با کشف ید توسط Courteousاز جلبک دریایی علت گواتر و کرتینیسم به کمبود ید نسبت داده شد. در سال 1832 کاربرد نمک ید دار برای درمان گواتر در آمریکای جنوبی پیشنهاد شد. ارتباط بین گواتر و کمبود ید در سال 1896 توسط Bauman به اثبات رسید. طی سالهای 1915 و 1920 کاربرد وسیع نمک ید دار در اروپا و آمریکا منجر به کنترل موفقیت آمیز اختلالهای ناشی از کمبود ید گردید. دانش مربوط در زمینه پیشگیری و کنترل کمبود ید در نیمه دوم قرن بیستم حاصل شد. در اوایل قرن 21 کمبود ید بعنوان ...
قسمتی از اسلاید ها متد میکس روشهای مختلف پیشگیری از بارداری IMES کشور 1384- تعداد (هزار نفر) مصرف کنندگان قرص کشور87-1361 بلیستر مصرفی در استان مرکزی در سال های 87-84 بلیستر مصرفی در استان مرکزی در سال های 87-84 انواع •1- ترکیبی، حاوی استروژن و پروژسترون •ال دی •تری فازیک •2- پروژسترونی تنها •مینی پیل یا لاینسترونول یا قرص شیردهی قرص های ترکیبی مکانیسم عمل 1-جلوگیری از تخمک گذاری 2-تاثیر بر مخاط رحم (اندومتر) 3-ایجاد اشکال در ورود اسپرم به داخل رحم به دلیل افزایش ضخامت موکوس سرویکس 4-جلوگیری از لقاح از طریق تاثیر بر حرکات لوله های رحم طرز مصرف مزایا -عیبها عوارض غیر شایع و برخورد با آنها LD تری فازیک و فراموشی قرص مکانیسم عمل قرص پروژسترونی دوران شیر دهی فراموشی قرص شیردهی عوارض غیر شایع و برخورد با آنها و سایر عناوین و توضیحات و نمودارهای مربوطه ... ...
قسمتی از اسلاید ها متد میکس روشهای مختلف پیشگیری از بارداری IMES کشور 1384- تعداد (هزار نفر) مصرف کنندگان قرص کشور87-1361 بلیستر مصرفی در استان مرکزی در سال های 87-84 بلیستر مصرفی در استان مرکزی در سال های 87-84 انواع •1- ترکیبی، حاوی استروژن و پروژسترون •ال دی •تری فازیک •2- پروژسترونی تنها •مینی پیل یا لاینسترونول یا قرص شیردهی قرص های ترکیبی مکانیسم عمل 1-جلوگیری از تخمک گذاری 2-تاثیر بر مخاط رحم (اندومتر) 3-ایجاد اشکال در ورود اسپرم به داخل رحم به دلیل افزایش ضخامت موکوس سرویکس 4-جلوگیری از لقاح از طریق تاثیر بر حرکات لوله های رحم طرز مصرف مزایا -عیبها عوارض غیر شایع و برخورد با آنها LD تری فازیک و فراموشی قرص مکانیسم عمل قرص پروژسترونی دوران شیر دهی فراموشی قرص شیردهی عوارض غیر شایع و برخورد با آنها و سایر عناوین و توضیحات و نمودارهای مربوطه ... ...
قسمتی از اسلاید ها تعریف l اضافه وزن شرایطی است که در آن وزن فرد از مقدار استاندارد آن بر طبق قد تجاوز کند . l l چاقی حالتی است که چربی ذخیره در بدن به حد بالایی برسد . که نتیجه آن زیاد شدن وزن بدن میباشد. چاقی کودکی و نوجوانی اهمیت شناسایی به موقع کودکان دارای اضافه وزن آنچه آمار ها از چاقی کودکان نشان میدهند: شیوع علل شیوع چاقی علل ژنتیکی عوامل هورمونی عوامل عصبی عوامل دارویی عوامل غذایی عوامل فیزیکی عوامل محیطی ... عوامل مستعد کننده چاقی در ایران ع قسمتی از اسلاید ها تعریف اضافه وزن شرایطی است که در آن وزن فرد از مقدار استاندارد آن بر طبق قد تجاوز کند . چاقی حالتی است که چربی ذخیره در بدن به حد بالایی برسد . که نتیجه آن زیاد شدن وزن بدن میباشد. چاقی کودکی و نوجوانی اهمیت شناسایی به موقع کودکان دارای اضافه وزن آنچه آمار ها از چاقی کودکان نش ...
قسمتی از اسلاید ها تعریف اضافه وزن شرایطی است که در آن وزن فرد از مقدار استاندارد آن بر طبق قد تجاوز کند . چاقی حالتی است که چربی ذخیره در بدن به حد بالایی برسد . که نتیجه آن زیاد شدن وزن بدن میباشد. چاقی کودکی و نوجوانی اهمیت شناسایی به موقع کودکان دارای اضافه وزن آنچه آمار ها از چاقی کودکان نشان میدهند: شیوع علل شیوع چاقی علل ژنتیکی عوامل هورمونی عوامل عصبی عوامل دارویی عوامل غذایی عوامل فیزیکی عوامل محیطی ... عوامل مستعد کننده چاقی در ایران عوارض چاقی راهکار بیماری های قلبی -عروقی سندروم متابولیک مشکلات روانی مشکلات گوارشی مشکلات تنفسی مشکلات هورمونی مشکلات عصبی مشکلات پوستی راهکار رفتار درمانی و سایر عناوین و توضیحات ... ...
فرمت فایل : پاورپوینت قابل ویرایش تعداد اسلاید: 23 قسمتی از پاورپوینت : •فلج اطفال •بیماریهای عفونی از دشمنان دیر باز سلامت بشری هستند •ایحاد همه گیری های وسیع و مرگ و میر بالا سالیان متمادی علم پزشکی را به چالش کشیده اند •پیشگیری اولیه از بیماریهای عفونی با روش هایی مثل ایمن سازی از موفقیتهای علم پزشکی است نظام مراقبت فلج شل حاد •رویکرد قبلی جستجوی موارد: پولیومیلیت سندرم گیلن باره میلیت عرضی نوریت عرضی •در افراد بالای 15 سال: گزارش موارد فلج شل حاد فقط در صورتی انجام میشود که یک پزشک مشخصا به پولیو& ...
فرمت فایل : پاورپوینت قابل ویرایش تعداد اسلاید: 50 قسمتی از پاورپوینت : •انواع •1- ترکیبی، حاوی استروژن و پروژسترون •ال دی •تری فازیک •2- پروژسترونی تنها •مینی پیل یا لاینسترونول یا قرص شیردهی •مکانیسم عمل 1-جلوگیری از تخمک گذاری 2-تاثیر بر مخاط رحم (اندومتر) 3-ایجاد اشکال در ورود اسپرم به داخل رحم به دلیل افزایش ضخامت موکوس سرویکس 4-جلوگیری از لقاح از طریق تاثیر بر حرکات لوله های رحم •مزایا •اثربخشی بالا •برگشت سریع باروری پس از قطع روش •نداشتن محدودیت سنی در استفاده ازروش •منظم شدن کاهش درد و خونریزی قاعدگی(کاهش سندرم پیش از قاعدگی)وکم خونی به دنبال قاعدگی ها •احتمال کاهش بروز کیستهای تخمدانی •کاستن از بروز بیماریهای خوش خیم پستان •افزایش تراکم استخوانها •کاهش بروز بیماریهای التهابی لگن (PID) •احتمال کاهش بروز سرطانهای رحم وتخمدان •کاستن از بروز حاملگیهای خارج از رحم ...
فرمت فایل : پاورپوینت قابل ویرایش تعداد اسلاید: 36 قسمتی از پاورپوینت : •سرطان •کلمه سرطان برای بیش از 100 بیماری مختلف در قسمتهای مختلف بدن بکار می رود. • آنچه در همه این بیماریها مشترک است نقص در مکانیسم های تنظیم کننده رشد طبیعی و تکثیر و مرگ سلول است . •سلولهای سرطانی دارای قابلیت تهاجم به بافتهای مجاور و در نهایت گسترش به مناطق دیگر بدن می باشند. پراکندگی بیماری در ایران در ایران سومین عامل مرگ و میر است وسالانه بیش از 30000 نفر در کشور جان خود را در اثر این بیماری از دست می دهند . در سال 1388 موارد جدید سرطان ثبت شده توسط پاتولوژیهای استان قم 404 بیمار بوده است. سرطانها دومین علت مرگ و میر در استان قم می باشند . سرطان های شایع استان قم به ترتیب اولویت عبارتند از : سرطان پوست – سرطان معده – سرطان سین ...
1 فایل پاورپوینت |28 صفحه اسلاید| قابل اجرا در آفیس 2010 و نسخه های جدیدتر|قابل ویرایش و آماده چاپ بخشی از پاورپوینت nجایگاه دوم بعد از تصادفات وسایل موتوری قرار دارد (غیر عمدی) nکاهش مصرف سیگار و الکل ارتباط مستقیم با کاهش صدمات سوختگی دارد n3/1 میلیون نفر در سال به مراقبت های سوختگی نیاز دارند nزیر 4 سال 85% مربوط به آب جوش و 13% مربوط به آتش nسوختگی با آب جوش در یک طرف صورت گردن بازو nسوختگی تمام کف دست در تماس با اجاق گاز و بخاری nسوختگی عمیق و ساده تنه، نشیمنگاه، پشت و ناشی از سیگار احتمال بدرفتاری با کودکان Burns Kinds: vMoist hot vFlame injury vElectrical injury vChemical injury vRadiation injury vChild abuse علائم کودک آزاری nشرح حال با نوع سوختگی (عدم همخوانی) nزخم روی ناحیه ی تناسلی nزخم های قرینه nدیرتر از موعد به درمانگاه مراجعه کردن تفاوت بزرگسالی و کودکی هرچه کودک کوچکتر، مرگ و میر بیشتر پوست ظریفتر، آثار سوختگی بیشتر سطح بدن بیشتر، دهیدراتاسیون بیشتر مایعات بدن بیشتر، بروز سریعتر مشکلات قلبی سوختگی 10% بیشتر، اخ ...
فرمت فایل : پاورپوینت قابل ویرایش تعداد اسلاید: 12 قسمتی از پاورپوینت : آزمون شناخت فرزندان 1 – رنگ مورد علاقه اش کدام است ؟ 2 – برنامه تلویزیونی مورد علاقه اش کدام است ؟ 3 – هنرپیشه مورد علاقه اش کیست ؟ 4 – اسم نزدیک ترین دوست او چیست ؟ 5 - رفتارهای چه کسی یا کسانی راتقلید می کند ؟ 6 – غذای مورد علاقه اش چیست ؟ 7 – اگریک آرزو داشته باشد چه آرزویی است ؟ 8 – اسم معلم مورد علاقه اش چیست ؟ 9 – اگربا سه کلمه یا ویژگی خودرا توصیف کند آنها چه هستند ؟ 10 – اگر با سه کلمه یا ویژگی شمارا توصیف کند آنها چه هستند؟ ارتباط خوبی با فرزندانتان برقرار کنید آنرا حفظ نمائید. 1 – بافرزندانتان صحبت کنید . 2 – درروز دست کم چنددقیقه اختصاص دهید. 3 – احساسهای فرزندانتان رادرک کنید وبه آنها احترام بگذارید. 4 – گوش کردن فعال را تمرین کنید. 5 – سوال کردن را فراموش نکنید. 6 – بیشتر تشویق کنید تا انتقاد. 7 – حواستان به کن ...
فرمت فایل:(word) تعداد صفحات:12 صفحه بخشی از متن: از آنجاییکه تصادفات شهری و جاده ای باعث ایجاد تلفات بسیار می شودایجاد کارگروهی جهت ارائه و راهکارهای پیشگیری به منظور کاهش هزینه ها و تلفات ناشی از تصادفات مهم به نظر می رسد. که در این خصوص آماری که در سطح کشور ارائه شده است از سال 80 تاکنون 270000 شهروند بر اساس تصادفات فوت نموده اند و در 8 ماه سال 91، 11074 نفر مرد و 3052 نفر زن که در مسیرهای درون شهری 3937 نفر و درمسیرهای برون شهری 8718 نفر و در راههای روستایی 1397 نفر و 74 مورد فوتی نامعلوم بوده است. و در استان بر اساس آمار پزشکی قانونی در 9 ماهه سال 90 مرگ و میر تصادفات درون شهری 449 مورد بوده است که این آمار در مدت مشابه در سال 91 به 419 مورد کاهش یافته است و در تصادفات برون شهری در همین مدت در سال 90 در استان، 924 مورد است که در سال 91 به 690 مورد کاهش پیدا کرده است. در مجموع در سال 90 آمار فوتی 1473 مورد بوده که در سال 91 در 9 ماهه 1109 می باشد که 364 مورد کاهش معادل کاهش تقریبی 24 درصدی در مرگ و میر ناشی از تصادفات در استان را نشان می دهد. در بعد مالی و موضوع هم هز ...
فرمت فایل : پاورپوینت قابل ویرایش تعداد اسلاید : 43 قسمت هایی از پاورپوینت : 90% کمردردها خود به خود خوب می شود ( مرتبط با عضلات حمایت کننده ستون فقرات ) 10% کمردردها نیاز به کار عملی دارد ( کمر درد مزمن ) : فیزیوتراپی – جراحی و ... از هر 1000 نفر یک نفر مبتلا به کمردرد می شود بعلت عدم رعایت اصول بلند کردن با ، نشستن ، ایستادن و خوابیدن نامناسب از هر 6 نفر یک نفر مبتلا به کمر درد می شود بعلت استرس کمردرد چگونه اتفاق می افتد؟ 1 - شرایط فیزیکی ضعیف وناپایدار عضلات شکم فرد ، حمایتهای مورد نیاز کمر را تامین می کند. اگر عضلات شکم فرد ضعیف و سست باشد ،کمر وی حمایتهای مورد نیاز خود را نمی تواند ازشکم دریافت نماید ، به ویژه زمانی که فرد اشیاء سنگین را بلند وحمل می کند. حالت فیزیکی مناسب برای جلوگیری ازضربدیدگی ، رگ به رگ شدن و سایر صدمات اهمیت زیادی دارد. 2 - پوسچر نا مناسب پوسچر نامناسب یکی دیگر از فاکتورهای مداخله کننده است . زمانی که فردی به شما توصیه می کند درست بنشینید آگاهی خوبی به شما میدهد. بهتر است سعی کنید منحنی ...