لینک دانلود و خرید پایین توضیحات دسته بندی: Powerpoint نوع فایل: ppt (قابل ویرایش و آماده پرینت ) تعداد اسلاید: 55 اسلاید قسمتی از متن فایل دانلودی مقدمه پیش از بحث در مورد تمرین پلایومتریک ارایه تعریفی از مفاهیم زیر ضروری است: -قدرت (Strength) -سرعت توسعه نیرو (Rate of force development) -توان (Power) قدرت به عنوان توانایی تولید نیرو تعریف می شود(Stone et al 2001) چون نیرو کمیتی برداری است دارای اندازه و جهت می باشد. اندازه قدرت دامنه ای از 1 تا 100 درصد دارد و عضلات درگیر جهت کاربرد نیرو را مشخص می کند. قدرت می تواند با 4 عمل عضلانی مختلف به کار رود: -ایزومتریک -درونگرا -برونگرا -پلایومتریک nفعال شدن واحدهای حرکتی عضله تمرین نکرده نمی تواند به طور کامل فعال شود (Semmler & Enoka 2000). پیامد تمرین قدرتی فعال سازی بیشتر عضله و تولید قدرت بیشتر است. nهمزمانی همزمانی واحدهای حرکتی، مکانیزم دیگری است که تولید نیروی عضلانی را تحت تاثیر قرار می دهد. به هنگام فعال سازی طبیعی کم شدت، واحدهای حر ...
مقدمه پیش از بحث در مورد تمرین پلایومتریک ارایه تعریفی از مفاهیم زیر ضروری است: -قدرت (Strength) -سرعت توسعه نیرو (Rate of force development) -توان (Power) قدرت می تواند با 4 عمل عضلانی مختلف به کار رود: -ایزومتریک -درونگرا -برونگرا -پلایومتریک عوامل عصبی عضلانی درگیر در تولید قدرت فعال شدن واحدهای حرکتی همزمانی الگوی عمل عضلانی استفاده از انرژی کشسانی و بازتاب ها مکانیزم های بهبود عمل درونگرا در عمل پلایومتریک: مهار عصبی عوامل بیومکانیکی/آنتروپومتریکی حرکت انفجاری منحنی نیرو- زمان درونگرا سازگاری های تمرینی سازگاری های تمرینی به عواملی شامل؛ -متغیرهای تمرین (شدت و حجم تمرین) - ویژگی مکانیکی تمرین - نوع تمرین طبقه بندی حرکات پلایومتریک نمونه ای از تمرینات برای اندام تحتانی نمونه ای از تمرینات برای اندام فوقانی و سایر عناوین و توضیحات و تصاویر ... ...
مقدمه پیش از بحث در مورد تمرین پلایومتریک ارایه تعریفی از مفاهیم زیر ضروری است: -قدرت (Strength) -سرعت توسعه نیرو (Rate of force development) -توان (Power) قدرت می تواند با 4 عمل عضلانی مختلف به کار رود: -ایزومتریک -درونگرا -برونگرا -پلایومتریک عوامل عصبی عضلانی درگیر در تولید قدرت فعال شدن واحدهای حرکتی همزمانی الگوی عمل عضلانی استفاده از انرژی کشسانی و بازتاب ها مکانیزم های بهبود عمل درونگرا در عمل پلایومتریک: مهار عصبی عوامل بیومکانیکی/آنتروپومتریکی حرکت انفجاری منحنی نیرو- زمان درونگرا سازگاری های تمرینی سازگاری های تمرینی به عواملی شامل؛ -متغیرهای تمرین (شدت و حجم تمرین) - ویژگی مکانیکی تمرین - نوع تمرین طبقه بندی حرکات پلایومتریک نمونه ای از تمرینات برای اندام تحتانی نمونه ای از تمرینات برای اندام فوقانی و سایر عناوین و توضیحات و تصاویر ... ...
فرمت فایل : پاورپوینت قابل ویرایش تعداد اسلاید: 55 قسمتی از پاورپوینت : فعال شدن واحدهای حرکتی عضله تمرین نکرده نمی تواند به طور کامل فعال شود (Semmler & Enoka 2000). پیامد تمرین قدرتی فعال سازی بیشتر عضله و تولید قدرت بیشتر است. همزمانی همزمانی واحدهای حرکتی، مکانیزم دیگری است که تولید نیروی عضلانی را تحت تاثیر قرار می دهد. به هنگام فعال سازی طبیعی کم شدت، واحدهای حرکتی همزمان فعال نمی شوند. اما، در صورت نیاز به قدرت بیشینه، واحدهای حرکتی همزمان فعال می شوند. همزمانی در حرکات پرتابی عامل بسیار مهمی است. الگوی عمل عضلانی فعال سازی درون عضلانی، الگوی ویژه فعال سازی واحدهای حرکتی در یک عضله است. درحالی که در فعال سازی بین عضلانی، الگوی فعال سازی و ارتباطات بین عضلات مطرح است. مفهوم فعال سازی درون عضلانی، به توضیح پدیده هایپرتروفی موضعی کمک می کند (روش تمرین ورزشکاران پرورش اندام) (Antonio 2000). نکته: الگوهای فعال سازی درون عضلانی و بین ع ...
فرمت فایل : پاورپوینت قابل ویرایش تعداد اسلاید: 55 قسمتی از پاورپوینت : پیش از بحث در مورد تمرین پلایومتریک ارایه تعریفی از مفاهیم زیر ضروری است: -قدرت (Strength) -سرعت توسعه نیرو (Rate of force development) -توان (Power) قدرت به عنوان توانایی تولید نیرو تعریف می شود(Stone et al 2001). چون نیرو کمیتی برداری است دارای اندازه و جهت می باشد. اندازه قدرت دامنه ای از 1 تا 100 درصد دارد و عضلات درگیر جهت کاربرد نیرو را مشخص می کند. قدرت می تواند با 4 عمل عضلانی مختلف به کار رود: -ایزومتریک -درونگرا -برونگرا -پلایومتریک فعال شدن واحدهای حرکتی عضله تمرین نکرده نمی تواند به طور کامل فعال شود (Semmler & Enoka 2000). پیامد تمرین قدرتی فعال سازی بیشتر عضله و تولید قدرت بیشتر است. همزمانی همزمانی واحدهای حرکتی، مکانیزم دیگری است که تولید نیروی عضلانی را تحت تاثیر قرار می دهد. به هنگام فعال سازی طبیعی کم شدت، واحدهای حرکتی همزمان فع ...