پاورپوینت

دانلود پاورپوینت

پاورپوینت

دانلود پاورپوینت

دانلود پروژه افترافکتNew Year Countdown 2018 شمارش معکوس سال نو میلادی 2018

دانلود پروژه افترافکتNew Year Countdown 2018 شمارش معکوس سال نو میلادی 2018

دانلود پروژه افترافکتNew Year Countdown 2018  شمارش معکوس سال نو میلادی 2018 New Year Countdown 2018 21011217 Videohive - Free After Effects Template After Effects Version CC 2018, CC 2017, CC 2016, CC 2015, CC 2014, CC, CS6, CS5.5, CS5 | No plugins | 1920x1080 | 97 Mb This is 30 second Countdown for New Year .Well suited for your parties, websites, events and the celebration. حجم فایل پس از خارج سازی از حالت فشرده: 77 مگابایت سازگار با افترافکت CS5  و بالاتر بدون نیاز به پلاگین اضافه کیفیت تصویر: 1920 × 1080 قابلیت تعویض نوشته ها و لوگو سفارشی سازی بسیار آسان راهنمای آموزشی:دارد تصاویر پیش نمایش: ندارد   ...

فایل اکسل فهرست بهای واحد پایه رشته تاسیسات برقی سال 1397

فایل اکسل فهرست بهای واحد پایه رشته تاسیسات برقی سال 1397

فایل اکسل فهرست بهای واحد پایه رشته تاسیسات برقی سال 1397 ...

فایل اکسل فهرست بهای واحد پایه رشته آبیاری و زهکشی سال 1397

فایل اکسل فهرست بهای واحد پایه رشته آبیاری و زهکشی سال 1397

فایل اکسل فهرست بهای واحد پایه رشته آبیاری و زهکشی سال 1397 ...

فایل اکسل فهرست بهای واحد پایه رشته تاسیسات مکانیکی سال 1397

فایل اکسل فهرست بهای واحد پایه رشته تاسیسات مکانیکی سال 1397

فایل اکسل فهرست بهای واحد پایه رشته تاسیسات مکانیکی سال 1397 ...

پاورپوینت بررسی رنگ در طراحی اتاق بازی کودکان 3 تا 6 سال کودکستان ها

پاورپوینت بررسی رنگ در طراحی اتاق بازی کودکان 3 تا 6 سال کودکستان ها

فرمت فایل : پاورپوینت قابل ویرایش      تعداد اسلاید: 43   قسمتی از پاورپوینت :    خلاصه مطالب:  فرآیند رشد انسانها , در کودکــــــی , تاثیـــــر بسزایی در شخصـــیت آناــن دارد.عقـــیده بسیــــاری از متخصــــصان تعلیـــــم و تربیت بــــر این اســت که شخصیت هر انسان در ۷ سال اول زندگی او شکل مـــی گیرد , فرآیند رشــــــد کودک در سالهای اولیه زندگی متاثر از عوامل بسیـــــاری است.فعالـــیت , به عنوان عامل اصلی رشد و یادگیری کـــــودک فرآیندی است که در ارتباط با فـــضا و محیط کودک , رشد همه جانبه او را موجــــب مـــی گـــردد.فـــضاهای مرتبـــط با فعـــالیت کودکان باید دارای شرایط مناسب و مطـــلوب بــرای رشد فیـــزیکی , ذهـــنی , عاطفی و اجتماعـــی آنان باشد.تحـــقق این امر از طریق بکارگیری المـــــانهای طراحی معماری ای که منطبق با شرایط جسمی و روانـی کـــودک باشد , امکان پذیر است و ثابت می شود استفاده از رنگهــــای شاد،خصوصاً گـــرم در طراحی اتاق کودکان ما را در دستیابی به این هدف یاری می کند. مقدمه:  اکنون بیش از ۱۰۰ سال است که مفهوم آ ...

تولید ملی، حمایت از کار و سرمایه ایرانی

تولید ملی، حمایت از کار و سرمایه ایرانی

موضوع تحقیق:تولید ملی، حمایت از کار و سرمایه ایرانی    فایل: ورد و پی‌دی اف 7صحفه     قبل از خرید حتما عکس فایل را سیو (save) کنید و نمایی کلی از فایل ارائه شده را مشاهده کنید .   قسمتی از فایل: یکی از سنتهای حسنه در دو دهه اخیر نامگذاری سالها در ابتدای هر سال می باشد. بطوری که بسیاری از مردم و مسؤولین در دقایق اولیه تحویل سال نو خورشیدی منتظر اعلام نام‌گذاری برای سال جدید هستند تا به نوعی نقشه‌ی راه خود را در سال پیش رو بدانند. از سال 1373 تاکنون هرسالی با یک عنوانی نامگذاری شده است، آنچه جای تامل دارد، استمرار موضوع مشخص طی 5 سال اخیر است، امسال برای پنجمین سال متوالی است که نام‌گذاری سال‌ها در ایران در حوزه اقتصادی انجام گرفته است. نقشه راه امسال به‌عنوان «حمایت از تولید ملی، کار و سرمایه ایرانی» نیز موضوعی اقتصادی را در دل خود دارد. این نام گذاری‌ها را نمی‌توان بدون دلیل یافت. در خصوص دلایل نامگذاری سالهای مختلف با عناوین متفاوت تعابیر متفاوتی وجود دارد، به نظرم برخی از دلایل را می شود به صورت ذی ...

هفتسین (سال سگ)

هفتسین (سال سگ)

طرح هفتسین سال سگ برای سال 1397 ...

پاورپوینت چرایی و چگونگی هشت سال دفاع مقدس

پاورپوینت چرایی و چگونگی هشت سال دفاع مقدس

فرمت فایل : پاورپوینت قابل ویرایش      تعداد اسلاید: 14   قسمتی از پاورپوینت :     زمان آغاز جنگ رسمی: 31 شهریور 1359 غیر رسمی: از سال 1358 با   1- حمایت عراق از ضد انقلاب سلطنت طلب و حضور عناصر فراری وابسته به شاه مثل ساواکی ها و بختیار در عراق و همراهی با کودتای ضد انقلابی نقاب 2- حمایت و پشتیبانی آشکار عراق از گروهک‌های ضدانقلابی تجزیه‌طلب کردی و عربی در کردستان و خوزستان و دادن عمق برون مرزی به آنها 3- تجاوزات مکرر مرزی و اشغال بخش هایی از خاک ایران (تصرف مناطقی از قصر شیرین و ارتفاعات میمیک در تابستان 1359)     عوامل و زمینه های شروع جنگ 1- اختلافات تاریخی به ویژه عقده ناشی از قرارداد 1975 موسوم به قرارداد الجزایر 2- دلگرمی حزب بعث به حمایت قدرت های جهانی و کشورهای مرتجع منطقه که از انقلاب اسلامی به وحشت افتاده و نگران صدور انقلاب اسلامی به دیگر کشورها بودند. 3- روحیات و منش قدرت طلبانه صدام که سودای رهبری جهان عرب را در سرداشت و زمینه را برای جبران حقارت قرارداد 1975 فراهم می دید. 4- برآورد صدام از ق ...

پاورپوینت سال شمار زندگی حضرت زهرا سلام الله علیها

پاورپوینت سال شمار زندگی حضرت زهرا سلام الله علیها

فرمت فایل : پاورپوینت قابل ویرایش      تعداد اسلاید: 14   قسمتی از پاورپوینت :     سال 5 بعثت، 20جمادی الثانی، تولد در مکه سال 7 بعثت، حضور در شعب ابی طالب در مدت محاصره ی سه ساله سال 10 بعثت، از دست دادن مادر‌ سال 13 بعثت، هجرت از مکه به مدینه همراه امیرالمؤمنین علیه السلام سال 2 هجرت، ازدواج با امیرالمؤمنین علیه السلام سال 3 هجرت، تولد اولین فرزند؛ امام حسن علیه السلام سال 3 هجرت، حضور در جبهه نبرد اُحد (1) سال 4 هجرت، تولد دومین فرزند؛ امام حسین علیه السلام سال 5 هجرت، حضور در جبهه نبرد خندق (1) سال 5 هجرت، بسته شدن همه درها به مسجد پیامبر صلی الله علیه و آله مگر در خانه حضرت سلام الله علیها سال 6 هجرت، تولد سومین فرزند؛ حضرت زینب سلام الله علیها سال 7 هجرت، عدم اعتنا به ابوسفیان و پیشنهاد او سال 8 هجرت، تولد چهارمین فرزند؛ حضرت ام کلثــوم سلام الله علیها سال 8 هجرت، حضور در فتح مکه (2) سال 9هجرت،حضور در واقعه مباهــله سال 10 هجرت، حضور در حجةالوداع     سال 11 هجرت: رحلت رسول الله صلی الله علیه و آله غص ...

پاورپوینت ریاضی سال سوم راهنمایی بخش هندسه 2 (رابطه ی فیثاغورس)

پاورپوینت ریاضی سال سوم راهنمایی بخش هندسه 2 (رابطه ی فیثاغورس)

فرمت فایل : پاورپوینت قابل ویرایش      تعداد اسلاید: 88   قسمتی از پاورپوینت :     رابطه ی فیثاغورس به ما گفت که :  در هر مثلث قائم الزاویه مجذور وتر برابر است با مجموع مجذورهای دو ضلع دیگر به نظر شما اگر در مثلثی رابطه ی فیثاغورس برقرار باشد به چه معنا است؟ شاید این کلید حل معماست. در دفتر خود با استفاده از گونیا یک مثلث رسم کنید که طول اضلاع آن 4 ،5 و 3 سانتیمتر باشد . سپس با گونیا امتحان کنید که قائم الزاویه است یا نه؟     اگر در مثلثی مجذور ضلع بزرگتر با مجموع مجذورهای دو ضلع کوچکتر برابر باشد آن مثلث قائم الزاویه است. یعنی عکس رابطه فیثاغورس نیز برقرار است.     ...

پاورپوینت برنامه های ایمنی بیمار سال 95

پاورپوینت برنامه های ایمنی بیمار سال 95

فرمت فایل : پاورپوینت قابل ویرایش      تعداد اسلاید: 28   قسمتی از پاورپوینت :   • برنامه بیمارستانهای دوستدار ایمنی بیمار •این برنامه در سال 2007 (1387) در کشور ما با ده بیمارستان در فاز 1 آغاز شد. بیمارستان ها شامل: •شهید دکتر چمران (دانشگاه علوم پزشکی و خدمات بهداشتی  درمانی شهید بهشتی) •شهید مطهری مرودشت (دانشگاه علوم پزشکی و خدمات بهداشتی درمانی شیراز) •طالقانی (دانشگاه علوم پزشکی و خدمات بهداشتی درمانی شهید بهشتی) •بهارلو (دانشگاه علوم پزشکی و خدمات بهداشتی درمانی تهران) •فیروزگر (دانشگاه علوم پزشکی و خدمات بهداشتی درمانی ایران) •الزهرا (س) (دانشگاه علوم پزشکی و خدمات بهداشتی درمانی اصفهان) •علی ابن ابی طالب(دانشگاه علوم پزشکی و خدمات بهداشتی درمانی زاهدان) •امام حسین (ع) (دانشگاه علوم پزشکی و خدمات بهداشتی درمانی شاهرود) •میلاد (سازمان تامین اجتماعی) •سینا (دانشگاه علوم پزشکی و خدمات بهداشتی درمانی تبریز)         •بیمارستان بهارلو پس از ارزی ...

پاورپوینت دستور العمل نظام آموزش و توانمند سازی سال1391

پاورپوینت دستور العمل نظام آموزش و توانمند سازی سال1391

فرمت فایل : پاورپوینت قابل ویرایش      تعداد اسلاید: 36   قسمتی از پاورپوینت :   واحد آموزش و توانمندسازی منابع انسانی   یکی از واحدهای معاونت توسعه مدیریت منابع موسسه است که سطح دانش و مهارتهای شغلی مناسب برای کارمندان رادر راستای انجام وظایف، ماموریتهاو دستیابی به اهداف موسسه تعیین می نماید و موظف به اجرای مراحل اصلی فرایند آموزش در موسسه می باشد که به اختصار واحد آموزش نامیده می شود.     ساختار مدیریت و راهبری آموزش منابع انسانی     خط مشی گذاری آموزشی ،طراحی و برنامه ریزی آموزشی،اجرا،نظارت،ارزشیابی و اثربخشی آموزشی مراحل اصلی چرخه آموزش در موسسه است که مجموعه آنها ساختار مدیریت و راهبری آموزش منابع انسانی را تشکیل می دهد         دوره های آموزشی بلند مدت: آموزشهایی است که مدت آن بیشتر از یکسال بوده وبرای افزایش دانش ومهارتهای فرد جهت ایفای نقشهای جدید ارائه می گردد.   دوره آموزشی کوتاه مدت : آموزشهایی است که مدت آن کمتر از یکسال بوده ومحتوای آموزشی مشخص و از پیش تعیین شده ای با استفاده از ...

پاورپوینت رئوس اقدامات معاونت برنامه‌ریزی و امور اقتصادی در سال 92

پاورپوینت رئوس اقدامات معاونت برنامه‌ریزی و امور اقتصادی در سال 92

فرمت فایل : پاورپوینت قابل ویرایش      تعداد اسلاید: 18   قسمتی از پاورپوینت :   اتمام طرح تدوین سند چشم‌انداز و برنامه راهبردی بلند مدت وزارت نیرو تدوین برنامه‌های راهبردی و برنامه‌های عملیاتی در 5 بخش و 10 حوزه وظیفه‌ای مشارکت بیش از 17 هزار نفر ساعت کار کارشناسی و مدیریتی     صندوق توسعه ملی توسعه ظرفیت نیروگاه‌های کشور در بخش برق به میزان 20000 مگاوات و در حد 12 میلیارد یورو معرفی 17 طرح به مبلغ 3441 میلیون یورو جهت استفاده از تسهیلات ارزی صندوق توسعه ملی صدور گواهی مسدودی سهمیه ارزی 7 طرح به میزان 1/5 میلیارد یورو   اوراق مشارکت انتشار 10.000 میلیارد ریال اوراق مشارکت و واگذاری اوراق مزبور به پیمانکاران، مشاوران و تأمین‌کنندگان تجهیزات پی‌گیری انتشار 10.000 میلیارد ریال از اوراق مشارکت موضوع بند 39 به عنوان مرحله دوم پی‌گیری انتشار 12000 میلیارد ریال اوراق مشارکت موضوع بند 3-38 قانون بودجه سال جاری به‌منظور کنترل و بهره‌برداری از آب‌های مرزی ا ...

پاورپوینت احکام مرتبط قانون بودجه سال1391 و قانون اجرای سیاستهای کلی اصل (44) قانون اساسی

پاورپوینت احکام مرتبط قانون بودجه سال1391 و قانون اجرای سیاستهای کلی اصل (44) قانون اساسی

فرمت فایل : پاورپوینت قابل ویرایش      تعداد اسلاید: 24   قسمتی از پاورپوینت :    تسویه بدهی شرکتهای تابعه و وابسته وزارتخانه‌های نفت، نیرو، راه و شهرسازی و صنعت، معدن و تجارت به اشخاص حقیقی و حقوقی غیردولتی   بند 8-7: به شرکتهای تابعه و وابسته وزارتخانه‌های نفت، نیرو، راه و شهرسازی و صنعت، معدن و تجارت اجازه داده می‌شود بدهیهای قانونی خود به اشخاص حقیقی و حقوقی غیردولتی را تا سقف بیست‌هزار میلیارد (20.000.000.000.000) ریال با اعلام وزیر مربوطه و تأیید وزارت امور اقتصادی و دارایی (سازمان حسابرسی) بدهی‌همان اشخاص بابت اقساط واگذاری و یا بدهی به سازمان مالیاتی تسویه و یا تهاتر نماید. تهاتر مربوط به مالیات منوط به تصویب دولت است.      تامین مالی اجرای سیاستهای کلی اصل (44) قانون اساسی   بند 24: 1ـ24ـ در اجرای بندهای (1) و (3) ماده (28) قانون اجرای سیاستهای کلی اصل چهل و چهارم(44) قانون اساسی مصوب 1387/03/25: 1ـ1ـ24ـ به بانک مرکزی جمهوری اسلامی ایران اجازه داده می‌شود به منظور افزایش سهم ...

پاورپوینت علوم تجربی سال سوم راهنمایی -28 اسلاید

پاورپوینت علوم تجربی سال سوم راهنمایی -28 اسلاید

قسمتی از اسلاید ها    پاورپوینت علوم تجربی سال سوم راهنمایی -28 اسلاید    1-کار استخوان را بیان کند. 2-ساختمان استخوان را توضیح دهد. 3-انواع مفصل را نام ببرد . 4-کار ماهیچه را بیان کند . 5- انواع ماهیچه را نام ببرد. 6- ویژگی ماهیچه اسکلتی را بیان کند .   انسان و حرکت      درمیان جانوران بعضی ساکن و بعضی در حرکت هستند .جانوران معمولا اندام های حرکتی مانند بازو، مژک و تاژک دارند تا با جابه جا کردن محیط اطراف خود نیازهای خویش را تامین کنند .همچنین انسان برای حرکت کردن به استخوان و ماهیچه نیاز دارد.در حقیقت ماهیچه عامل اصلی حرکت است. غضروف: بخش مهمی ازاسکلت انسان راغضروف تشکیل می دهد.غضروف نرمتر از استخوان است.نوک بینی ولاله گوش از غضروف است.لایه ای ازغضروف ،روی استخوان های متحرک را در محل اتصالشان به یکدیگر پوشانده است.سطح لغزنده غضروف مانع اصطکاک استخوان ها می شود.بیشتر استخوان ها در ابتدا از جنس غضروف اند اما به تدریج با جذب کلسیم و فسفر غذا ،تبدیل به استخوان می شوند. مفصل محل اتصال استخوان ها به هم را مفصل می گویند. استخوان ها به ...

پاورپوینت علوم تجربی سال سوم راهنمایی -28 اسلاید

پاورپوینت علوم تجربی سال سوم راهنمایی -28 اسلاید

قسمتی از اسلاید ها       1-کار استخوان را بیان کند. 2-ساختمان استخوان را توضیح دهد. 3-انواع مفصل را نام ببرد . 4-کار ماهیچه را بیان کند . 5- انواع ماهیچه را نام ببرد. 6- ویژگی ماهیچه اسکلتی را بیان کند .   انسان و حرکت      درمیان جانوران بعضی ساکن و بعضی در حرکت هستند .جانوران معمولا اندام های حرکتی مانند بازو، مژک و تاژک دارند تا با جابه جا کردن محیط اطراف خود نیازهای خویش را تامین کنند .همچنین انسان برای حرکت کردن به استخوان و ماهیچه نیاز دارد.در حقیقت ماهیچه عامل اصلی حرکت است. غضروف: بخش مهمی ازاسکلت انسان راغضروف تشکیل می دهد.غضروف نرمتر از استخوان است.نوک بینی ولاله گوش از غضروف است.لایه ای ازغضروف ،روی استخوان های متحرک را در محل اتصالشان به یکدیگر پوشانده است.سطح لغزنده غضروف مانع اصطکاک استخوان ها می شود.بیشتر استخوان ها در ابتدا از جنس غضروف اند اما به تدریج با جذب کلسیم و فسفر غذا ،تبدیل به استخوان می شوند. مفصل محل اتصال استخوان ها به هم را مفصل می گویند. استخوان ها به کمک رشته های محکمی از بافت پیوندی به نام رباط د رمحل ...

پاورپوینت رسانه ملی و سال همت مضاعف و کار مضاعف

پاورپوینت رسانه ملی و سال همت مضاعف و کار مضاعف

فرمت فایل : پاورپوینت قابل ویرایش      تعداد اسلاید: 23   قسمتی از پاورپوینت :   مفهوم لغوی همت •گرایش نیرومند به پیشرفت و دستیابی به هدف‌های والا •تلاش و کوشش جدی برای دستیابی به هدف‌های متعالی (فرهنگ فارسی امروز، ص 1181)   •اراده، عزم، شجاعت، دلیری و بلند نظری  (فرهنگ دهخدا، صفحه 23527)     مفهوم همت در احادیث و ادبیات فارسی • •پیامبر اکرم (ص): «مَنْ طَلَب شَیئاً وَ جَدَّ وَجَد وَ مَنْ قَرَع باباً وَ لَجَّ وَلَج» - هر که چیزی بجوید و بکوشد بیابد و هرکه به کوفتن در ادامه دهد بر او بگشایند. (نهج الفصاحه؛3062)   •گفت پیغمبر که گر کوبی دری         عاقبت زان در برون آید سری        (مولوی) •امام علی(ع): «قَدْرُ الرَّجُلِ عَلی قَدْرِ هِمَّتِه» - قدر انسان‌ به قدر همت اوست. (نهج البلاغه حکمت 47)   •همت بلند دار که مردان روزگار    &nb ...

پاورپوینت رتبه بندی ایمنی بیمار در بیمارستانهای استان همدان در سال 1394

پاورپوینت رتبه بندی ایمنی بیمار در بیمارستانهای استان همدان در سال 1394

فرمت فایل : پاورپوینت قابل ویرایش      تعداد اسلاید: 25   قسمتی از پاورپوینت :       امروزه ایمنی و کیفیت به عنوان ابعاد حیاتی پوشش خدمات سلامت شناخته می شوند. از سال 2004 که برنامه ایمنی بیمار سازمان بهداشت جهانی راه اندازی شد تاکنون 140 کشور برای غلبه بر چالش خدمات غیر ایمن تلاش می کنند.   •برآوردها نشان می دهد که در کشورهای توسعه یافته، 10% بیماران هنگام دریافت خدمات بستری در بیمارستان دچار آسیب می شوند. این آسیب ها ناشی از مجموعه ای از خطاها و رویدادهای ناخواسته است.   •لازمه ارائه خدمات جراحی ایمن، داشتن رویکرد کار تیمی است      هر ساله حدود 234 میلیون عمل جراحی در سطح جهان انجام می شود. مراقبتهای جراحی مستعد خطاها و آسیب های زیادی هستند. سبک خطاهای مربوط به عمل جراحی از بار بیماریهای بسیار زیاد است در حالی که حدود 50% این خطاها قابل پیشگیری است.   استانداردهای الزامی    استانداردهای الزامی استانداردهایی هستند که برای به رسمیت شناخته شدن بیمارستان به عنوان بیمارستان د ...

پاورپوینت گام های اجرایی حسابداری تعهدی در سال مالی 1389

پاورپوینت گام های اجرایی حسابداری تعهدی در سال مالی 1389

فرمت فایل : پاورپوینت قابل ویرایش      تعداد اسلاید: 20   قسمتی از پاورپوینت :   گام اول: بستن مانده حسابهای سال1388 بطور موقت و تولید سند افتتاحیه مانده حسابها در سال 1389 در نرم افزار نظام نوین مالی مانده حسابهای دائم و انتظامی از تراز حسابهای پایان سال 1388 نقدی استخراج و آنرا به سرفصل های حسابداری تعهدی تبدیل کنید (آنالیز مانده حسابها ی ستاد از تراز نقدی در پایان سال1388) اقلام ثبت شده در کاربرگ توسط امور مالی ستاد کنترل و پس از امضا توسط رئیس مالی واحد تابعه از سوی مدیریت مالی ستاد نیز امضا شود. سرفصلهای تعهدی شده مانده حسابها باید در سیستم نظام نوین مالی هر واحد جداگانه درج شود برای این منظور باید مانده حسابهای مذکور در قسمت مدیریت مالی//تنظیم اسناد حسابداری//تنظیم سند ثبت و سند حسابداری را پس از بررسی ، نهایی و در صورت لزوم برای واحد بالادستی ارسال کنند.   در این حالت مانده حسابهای سال 1388 در نرم افزار نظام نوین مالی ایجاد و در صورت بستن موقت مانده حسابها امکان شروع عملیات سال 1389 فراهم می گردد.بدیهی است از آنجایی که در روش نقدی م ...

پاورپوینت تغذیه در زنان 45 تا 60 سال سالم

پاورپوینت تغذیه در زنان 45 تا 60 سال سالم

فرمت فایل : پاورپوینت قابل ویرایش      تعداد اسلاید: 22   قسمتی از پاورپوینت :   § گروه نان و غلات مقدار توصیه شده: 11 – 6 سهم اندازه هر سهم: یک برش (قطعه 10 * 10 سانتی متر) نان تافتون؛ سنگک؛ بربری یا 4 برش نان لواش، نصف لیوان برنج، سه چهارم لیوان غلات پخته   تامین کننده: ویتامین B6، تیامین پروتئین    گروه سبزیها مقدار توصیه شده: 5 – 3 سهم اندازه هر واحد: یک لیوان سبزی خام، نصف لیوان سبزی پخته، ¾ لیوان آب سبزیها تامین کننده: ویتامین A ویتامین C ریبوفلاوین، اسید فولیک (سبزیهای سبز برگی شکل) املاح (منیزیم، پتاسیم، آهن) فیبر    گروه میوه ها مقدار توصیه شد  3– 2 سهم اندازه هر سهم: یک عدد سیب کوچک، 4 عدد زرد آلوی تازه یا 8 نیمه زرد آلوی خشک، یک عدد موز کوچک، یک سوم یک طالبی کوچک، 12 عدد گیلاس، 3 عدد خرما، 2 عدد متوسط انجیر تازه یا  5/1 عدد خشک، نصف یک گریپ فروت بزرگ، 17 عدد انگور کوچک، یک عدد پرتقال کوچک، یک عدد گلابی متوسط، نصف یک هلوی بزرگ، دو عدد آلوی کوچک، 2 قاشق غذاخ ...