تحقیق درباره ورزش در دوران بارداری

تعداد صفحه:  35 نوع فایل:  Word فرمت فایل:  docx ***  قابل ویـرایش       فهرست مطالب مقدمه آیا ورزش در دوران حاملگی به من کمک می کند؟ ورزش کردن در دوران حاملگی چه سودی دارد؟ ورزش کردن در این دوره، مزایای زیر را به ارمغان خواهد آورد : به شما انرژی بیشتری خواهد داد؛ به شما کمک می کند تا برای مرحله دشوار زایمان آماده شوید؛ ناراحتیهای حاملگی را کاهش می دهد؛ افسردگیهای دوران حاملگی را از بین می برد؛ به شما کمک می کند تا خواب بهتری داشته باشید؛ استرس را کاهش داده و توان روحی شما را افزایش می دهد؛ تصورتان را از خودتان و شخصیتتان بهبود می بخشد؛ به شما کمک خواهد کرد تا پس از زایمان، اندام خود را سریعتر به حالت طبیعی برگردانید؛ آیا ممکن است ورزش بنا به دلایلی برای من مضر و نامناسب باشد؟ کدام ورزشها بهترین انتخاب برای دوران حاملگی هستند؟ اگر تا کنون هرگز ورزش نکرده باشم، باید مراقب چه مواردی باشم؟ آیا باید برنامه ورزشی خود را در دورانهای مختلف حاملگی، تغییر دهم؟ کدام یک از ورزشها برای دوران حاملگی توصیه نمی شوند؟ چگونه می توانم بفهمم که ...