تحقیق درباره رشته شنا

تعداد صفحه:  34 نوع فایل:  Word فرمت فایل:  docx ***  قابل ویـرایش     فهرست مطالب تاریخچه آموزش و تمرین آنچه یک شناگر باید بداند اشعه آفتاب و پوست صورت برنزه شدن فواید ورزش شنا تغییرات فیزیولوژیکی که در اثر تمرینات استقامتی شنا در بدن بوجود می آید. ماهیچه هایی که در شنا بکار گرفته می شوند. تمرینات سرعتی شنا و تغییرات فیزیولوژیکی حاصل از آن: ایمنی و بهداشت شناگران فواید شنا بهداشت شنا کردن آنچه شناگران در استخر باید به آن توجه کنند آنچه متصدیان استخر باید توجه کنند ایمنی شناگران ایمنی شنا در دریا آنچه مسئولین باید توجه کنند شیرجه و استارت شیرجه های مقدماتی شیرجه از حالت زانو زده در کنار استخر شیرجه از حالت ایستاده با زانوهای خمیده تمرین های آموزشی استارت مشخصات سکوی استارت نتیجه گیری در استارت به طریقه چرخش دست ها و گرفتن لبه ی استخر 1- غوطه ور ی 2- پرش در آب 3- تنفس 4- سرخوردن سرخوردن   بر روی آب   با فشار یک پا به دیواره استخر وضعیت بدن:   B0dy position منابع       تاریخچه ...