امروزه همه ما زمانی که مدت کوتاهی تا برگزاری امتحان ها مانده درگیر اضطراب هستیم و فرقی ندارد که دانش آموز یا دانشجو باشیم و حتی فرقی هم ندارد یک دیپلمه یا یک دکتر باشیم.

همه ما بار ها برایمان پیش امده است که دچار این مشکل شده ایم و امروزه با گسترش منابع مختلفی که در این زمینه وجود دارد راه های مختلفی برای کنترل اضطراب وجود دارد که نمی شود به همه این راه ها اعتماد کرد. ما در این فایل سعی کرده ایم راه های کنترل و همچین عوامل اضطراب را شناسایی کنیم و در اختیار شما قرار دهیم.

فهرست مطالب:

مقدمه
علائم‌ اضطراب
•    گوش دادن به موسیقی:
•    رژیم غذایی مناسبی داشته باشید
•    به خودتان بها بدهید
•    تمرینات مراقبه انجام دهید.
نتیجع گیری
منابع

اضطراب مقابله امتحان ترس کاهش خواب محیط نگرانی تلاش برنامه

نگارش و چاپ مقاله 09177032113 دوشنبه 19 اردیبهشت 1401 ساعت 11:27

0 نظر

پاورپوینت

پاورپوینت

پرسشنامه نگرانی و بلاتکلیفی

پرسشنامه نگرانی و بلاتکلیفی

پرسشنامه نگرانی و بلاتکلیفی

پرسشنامه نگرانی و بلاتکلیفی

تحقیق راه های مقابله با اضطراب در امتحان

تحقیق راه های مقابله با اضطراب در امتحان

پیوندها

ابر برچسب

جدیدترین یادداشت‌ها

بایگانی

جستجو