دانلود تحقیق درباره نفس گیری در کرال سینه

لینک پرداخت و دانلود *پایین مطلب * فرمت فایل : Word ( قابل ویرایش و آماده پرینت ) تعداد صفحه :10   بخشی از متن مقاله نفس گیری در کرال سینه : سومین مرحله آموزش ، اجرای کلیه ی حرکات دست وپاها   بدون تنفس ( هماهنگی دست و پا ) GRAWL STROKE – NON- BREATHING SIDE   در کرال هماهنگی بین حرکات دست و پا اهمیت   بسیار دارد . در حالت کلی به ازای یک دایره ی کامل که دو دست می پیمایند ، پاها   6 ضربه به آب می زنند و قاعدتاٌ این ریتم   باید مراعات شود . و در این مرحله حرکات   دست و پاها   با هم تنظیم   و هماهنگی پیدا کنند . تنظیم حرکات دست و پا به صورت زیر انجام می گیرد .   موقعی که کشش دست انجام گرفت ، بنا به مقتضیات فردی ریتم حرکات پا دو الی شش ضربه خواهد داشت . کشش دست در آب منجر به پیشروی بدن در آب می شود . حرکت پا و یا ضربه ی پا در آب ثبات و تکیه بدن را از نظر حفظ تعادل فراهم می نماید . علاوه بر آن حرکت پا از فرورفتن و منحرف شدن پایین تنه در آ ب جلوگیری می نماید . هر بار که یک دست از آب خارج شد   پای   هم ...