تحقیق در مورد با کمر درد چه کنیم

لینک دانلود و خرید پایین توضیحات
دسته بندی : وورد
نوع فایل :  .doc ( قابل ویرایش و آماده پرینت )
تعداد صفحه : 3 صفحه

 قسمتی از متن .doc : 
 
‏با کمر درد چه کنیم؟
‏تقریباً همه ی افراد ، کم و بیش در نقاطی از کمر خود احساس درد دارند. اغلب ما ‏هنگام انجام فعالیت هایی نظیر نصب دستگاه تهویه، جابجا کردن جعبه های بزرگ و بلند ‏کردن کودکان، کمردرد خود را جدی نمی گیریم. ما به این مسئله توجه نداریم که ‏کمردردها در نتیجه صدماتی است که با رفتارهای روزانه ما تشدید می شود. اکثر ما ‏هنگام ایستادن، نشستن و خم شدن ، وضعیت های نامناسبی در بدن خود ایجاد می کنیم. ما ‏هنگام بلند کردن اشیاء به جای خم کردن زانو، کمر خود را خم می کنیم. انجام کارهایی ‏که برای سلامتی ما مضر است و پدر و مادر ما را از آن منع می کردند، بعد از سالها ‏موجب می شود کمردرد ما شروع شود. وارد آمدن فشار زیاد به عضلات کمر و به اصطلاح رگ ‏به رگ شدن رباط های کمری که نگه دارنده مهره ها هستند باعث کمردرد می شود. عضلات ‏کمر برای مقابله با این فشار دچار گرفتگی و انقباض می شوند تا بتوانند کمر ...