پاورپوینت برچسب محتوای غذایی مواد مصرفی را بخوانید

فرمت فایل : پاورپوینت قابل ویرایش      تعداد اسلاید: 27   قسمتی از پاورپوینت :   حداکثر مصرف کلسیم و ویتامین D • حداکثر مصرف کلسیم برای سن بالای یک سال 2500 mg است.   • برای زیر یک سال حداکثری تعریف نشده است. • حداکثر مصرف ویتامین D 800 واحد روزانه است مگر پزشک تجویز کند.     یک راه ساده مصرف سه لیوان شیر کم چربی در روز یا معادل های آن است. در بچه های 2-8 سال دو لیوان در روز     •منابع ویتامین D   شیر غنی شده   ماهی آب های شور مثل تن   برخی ترکیبات دارویی حاوی ویتامین   •ویتامین D در پوست در برابر نور خورشید درست می شود   •20-30 دقیقه در روز سه بار در هفته دستها و بازوها و صورت در معرض نور خورشید باشند.   •پوشش بیش از حد، ضد آفتاب، شیشه پنجره و آلودگی هوا مانع از سنتز ویتامن D می شوند.       •Fiber   فیبر بیش از حد باعث اختلال جذب کلسیم می شود ولی مقادیر معمول آن در غذا برای سلامتی ...