پروتکل ACT برای حذف افکار منفی

پروتکل ACT برای حذف افکار منفی برنامه برای 6 جلسه درمانی- بسیار جامع و کاربردی- 20 صفحه- word تمرین ذهن آگاهی تمرین مربوط به روشن سازی ارزش ها تمثیل همسایه مزاحم تمرین فرونشانی فکر تمثیل صفحه شطرنج تمثیل مسابقه طناب کشی با هیولا تمثیل ریگ های روان تمرین رویارویی با آدم آهنی غول پیکر و......   ...

پاورپوینت ذهن آگاهی یا مایندفولنس

پاورپوینت ذهن آگاهی یا مایندفولنس

توضیحات:

پاورپوینت ذهن آگاهی یا مایندفولنس، در 88 اسلاید.

بخشی از متن فایل:

در اغلب مواقع ذهن ما سرگردان است و در گذشته و حال می چرخد., درگیر ندامت گذشته و نگرانی آینده استرس های روزانه که تجربه می کنیم،اخبار ناخوشایند،ترس از دست دادن،رقابت ها،پیر شدن ومرگ مغز ما وقتی که احساس خطر می‌کند و در سیستم خطر و فرار قرار می‌گیرد. موادی ترشح می‌کند که هم بدن را تضعیف می‌کند و هم آرامش را به هم می‌ریزد.

در مغز ما دو سیستم امنیت و هشدار وجود دارد. وقتی استرس داریم کورتیزول بیشتر ترشح می شود و استرس ما بالا می رود و در عین حال سیستم ایمنی تضعیف می شود.
نگرانی ها و افکار ماز طرف دیگر ذهن آگاهی باعث ترشح هورمون هایی مثل سروتونین می شود و آرامش و شادابی ما را بالاتر می برد.
راه‌حل مناسب برای زندگی در دنیای امروز ذهن ‌آگاهی یا توجه آگاهی است.

وقتی ذهن ما نگران برگشتن به حالت جنگ و دفاع است ذهن‌ آگاهی می‌تواند ما را به لحظه حال برمی‌گرداند. نگرانی‌ها، ما را در گذشته یا آینده می‌برد و لذت لحظه حال را از بین می‌برد.

مجموعه حاضر با موضوع ذهن آگاهی توسط گروه آموزشی مهر جنوب(دکتر برومند)تدوین گردیده است شامل 88 اسلاید پاورپوینت رنگی قابل ویرایش با تصاویر مناسب تدوین شده است سرفصل های زیر را شامل شده است.

محتوای پاورپوینت ذهن آگاهی:
مقدمه
تعریف ذهن آگاهی
تاریخچه ذهن آگاهی
ذهن آگاهی در روان شناسی جدید
ذهن آگاهی علمی
فواید ذهن آگاهی
عناصر ذهن آگاهی
چگونه به ذهن آگاهی برسیم
تمرین های ذهن آگاهی
تکنیک های ذهن آگاهی برای کنترل افکار
تمرین ذهن آگاهی
...

پاورپوینت ذهن آگاهی

پاورپوینت ذهن آگاهی

لینک دانلود و خرید پایین توضیحات
دسته بندی : پاورپوینت
نوع فایل :  powerpoint (..ppt) ( قابل ویرایش و آماده پرینت )
تعداد اسلاید : 16 اسلاید

 قسمتی از متن powerpoint (..ppt) : 
 

بنام خدا
ذهن آگاهی( (MINDFULLNESS
در حال حاضر دو رویکرد رسمی  به ذهن آگاهی عبارت از  MBSR[1]  و  MBCT[2] می باشند. هر دو، برنامه آموزشی استانداردی را آموزش می‌دهند و تمام مدرسین از روشی که به طور رسمی توسعه یافته پیروی می‌کنند.
ذهن‌آگاهی ریشه در تمرین‌های مراقبه‌ی باستانی آسیای شرقی(بودایی ها) دارد. جان کابات زین بنیان‌گذار ذهن‌آگاهی مدرن است، که در اواخر دهه‌ی 1970 کلینیک کاهش استرس خود را در دانشکده‌ی پزشکی دانشگاه ماساچوست تأسیس نموده و برنامه‌ی کاهش استرس مبتنی بر ذهن‌آگاهی ( MBSR ) را ابداع کرد که این برنامه در بیش از 200 بیمارستان آمریکایی اجرا شده است. از آن زمان تا کنون بالغ بر 18000 نفر به منظور مقابله با مشکلاتی همچون درد مزمن، بیماری قلبی، اضطراب، بیماری‌های پوستی واختلالات خواب در برنامه‌ی کاهش استرس مبتنی بر ذهن‌آگاهی ( MBSR ) شرکت کرده‌اند.
در دهه‌ی 1990 مارک ویلیامز، جان تیزدیل  و زیندل سیگال  روش  MBSR  را برای کمک به افرادی که از افسردگی عود کننده رنج می‌برند، توسعه دادند. درمان شناختی مبتنی بر ذهن‌آگاهی ( MBCT )، روش درمان شناختی غربی را با ذهن‌آگاهی شرقی تلفیق می‌کند.  MBCT  توسط بنیاد ملی مزایای بالینی انگلستان به عنوان «درمان برگزیده» برای اختلال افسردگی‌ عودکننده و مزمن شناخته شده است.
نمونه هایی از عدم ذهن آگاهی( mindlessness )در زندگی روزمره  آیا تا به حال شده است :شروع به خوردن غذا کنید و بعد از چند لقمه متوجه بشوید که ظرف خالی شده در برابرتان قرار دارد؟مسافتی را رانندگی کنید و هنگامی که به مقصد رسیدید، متوجه شوید که هیچ چیزی از مسیر به یاد نمی‌آورید؟دوستتان در برابرتان ایستاده و درحال صحبت است و شما به جای گوش دادن به حرفهای اوغرق در طرح ها و یا برنامه های کاری امروز خود و یا درحال یافتن کلماتی مناسب در ذهنتان برای ادامه مکالمه باشید ؟برای خرید به بازار بروید و بین راه متوجه شوید که پول همراهتان نیست؟شماره تماس دوستتان تغییر کرده باشد و شما مکررا به شماره قبلی او زنگ بزنید؟ تلویزیون را روشن کنید ولی در پایان برنامه موضوع یا محتوای آن را به خاطر نیاورید؟ ............................