پاورپوینت در مورد تمرین پلایومتریک -55 اسلاید

مقدمه پیش از بحث در مورد تمرین پلایومتریک ارایه تعریفی از مفاهیم زیر ضروری است:   -قدرت (Strength) -سرعت توسعه نیرو  (Rate of force development) -توان (Power) قدرت می تواند با 4 عمل عضلانی مختلف به کار رود: -ایزومتریک -درونگرا -برونگرا -پلایومتریک عوامل عصبی عضلانی درگیر در تولید قدرت   فعال شدن واحدهای حرکتی همزمانی الگوی عمل عضلانی استفاده از انرژی کشسانی و بازتاب ها مکانیزم های بهبود عمل درونگرا در عمل پلایومتریک: مهار عصبی   عوامل بیومکانیکی/آنتروپومتریکی حرکت انفجاری منحنی نیرو- زمان درونگرا سازگاری های تمرینی سازگاری های تمرینی به عواملی شامل؛   -متغیرهای تمرین (شدت و حجم تمرین) - ویژگی مکانیکی تمرین - نوع تمرین طبقه بندی حرکات پلایومتریک نمونه ای از تمرینات برای اندام تحتانی نمونه ای از تمرینات برای اندام فوقانی   و سایر عناوین و توضیحات و تصاویر ... ...