جزوه آموزشی ورزش ایروبیک

جزوه آموزشی ورزش ایروبیک

(مقاله کامل آموزشی ورزش ایروبیک - انواع حرکت ها - نمونه ورزش ها - دارای فهرست مطالب)

شناخت کامل ورزش ایروبیک
تقسیم ‌بندی یک جلسه ایروبیک
ورزش ایروبیک و فواید آن
تاثیرات ایروبیک بر فاکتورهای آمادگی جسمانی
بررسی تاثیر ذهنی و روانی ایروبیک
توضیحات در مورد انواع ایروبیک و اهداف ورزش ایروبیک
راهبردهای بهره بری از ایروبیک
آموزش نام انواع حرکات و نحوه اجرای آنها
آموزش کلی در مورد حرکات دست ها و بازوها
ورزش هوازی چیست؟
فواید ورزش هوازی
نمونه هایی از ورزش های هوازی
تاثیر ایروبیک برای بافت‌های عضلانی
مهمترین فواید ایروبیک برای بدن
ورزش هوازی در خانه
مدار قدرت هوازی
آموزش نام انواع حرکات و نحوه اجرای آنها
تمرینات بدنسازی هوازی
تمرینات کلاس ایروبیک
حرکت هفت یا وی V

ارزیابی رفتار حرکتی

پاورپوینت 44 اسلایدl اندازه گیری یکی از اهداف مهم در حیطه رشد حرکتی است. l ارزیابی جنبه های مختلف رفتار حرکتی فرد،متخصص حرکتی را قادر به بررسی تغییرات رشدی،تأخیرات رشدی و کسب آگاهی در مورد راهبردهای آموزشی می نماید. l آزمون های زیادی در این رابطه به صورت رسمی و غیر رسمی وجود دارند . مهمترین چالش پیش روی یک ارزیاب ،تشخیص مناسبترین شیوه و ابزار اندازه گیری برای فرد یا گروه مورد اندازه گیری می باشد  ...

ترجمه در مورد اثر پروتئین جدا شدة آب پنیر بر آبرسانی بعد از ورزش

  اثر پروتئین جدا شدة آب پنیر بر آبرسانی بعد از ورزش مطالعات افزودن پروتئین به نوشیدنی­های آبرسانی حاوی الکترولیت – کربوهیدرات را مورد بررسی قرار داده­اند، اما اثرات پروتئین در جداسازی ناشناخته مانده است – ده فرد دو آزمایش را کامل کرده­اند که در آن آنها به دلیل دوچرخه­سواری متناوب در گرما آبرسانی کرده بودند (2% حجم پیش از ورزش). افراد سپس حدود یک ساعت با آب معدنی (W) یا آب معدنی به همراه 20g- l-1 آبرسانی شدند زمانی که پروتئین جدا شد (WP) و برای بیش از 4 ساعت در آزمایشگاه ماند. نمونه­های خون و ادرار پیش از ورزش، پس از ورزش، پس از آبرسانی مجدد و هر ساعت بعد از آن آماده می­شدند. از نمونه­های خون، اسمولالیته سرم، تغییر در حجم پلاسما و محتوای آلبومین پلاسما، مشخص شد، در حالی که نمونه­های حجم و اسمولالیته ادرار تعیین شدند. هیچ تفاوتی     Effect of whey protein isolate on rehydration after exercise   چهار صفحه وورد ...

تحقیق آسیب های ورزشی تنیس روی میز

این تحقیق به بررسی یکی  از موضوعات علوم انسانی (تربیت بدنی ) به عنوان   آسیب های تنیس روی میز می پردازد. 25 صفحه فایل به صورت word می باشد #دانلود بلافاصله بعد از خرید   مقدمه آیا مشکل درد آرنج ناشی از نوع بازی شماست؟ راه حل این مشکل چیست؟ تذکر کمک های اولیه درد آرنج علت ایجاد کمردرد در ورزش های راکتی تمرینات کششی و چرخش کمر تمرینات قدرتی کمک های اولیه درد کمر مشکل درد مفصل زانو  مشکل درد مچ پا  و.... تغذیه در تنیس روی میز     در ورزش تنیس یک مشکل رایج ناراحتی آرنج است . ولی مشکل بزرگی نیست ، تقریبا نیمی از بازیکن های آماتور ۳۰ سا ل به بالا مشکل آرنج دارند :درد در زدن بک هند ،سرویس ، بلند کردن بسته یا حتی گرفتن یک قوطی نوشابه مشاهده می شود .برای اغلب بازیکنهای باشگاهی مشکل به صورت درد بیرون آرنج پیش می آید. در مورد بازیکنهای حرفه ای وآنهایی که سرویس قدرتی می زنند مشکل درد در داخل آرنج است. معمو لا بیشترین مشکلات درد آرنج ناشی از بی توجهی به اولین دردهایی است که بدن از طریق آنها هشدار می دهد. اغلب پزشکان علت اصلی مشکل ...

کاربردکامپیوتردرتربیت بدنی

پاورپوینت کاربرد کامپیوتر در تربیت بدنی در 53 اسلاید ...

پاورپوینت روان شناسی ورزشی

پاورپوینت روان شناسی ورزشی در 32 اسلاید ...

سرپرستی تیم ها , اردوها و کاروان های ورزش

پاورپوینت سرپرستی تیم ها , اردوها و کاروان های ورزش در 39 اسلاید ...

پاورپوینت مدیریت استراتژیک

پاورپوینت مدیریت استراتژیک در 203 اسلاید ...

پاورپوینت ورزش و سرمایه داری

این پاورپوینت شامل  19 اسلاید است که با فرمت زیپ می باشد. ...

مقاله ام اس و ورزش

این مقاله به شرح مختصر بیماری ام اس پرداخته و اثرات ورزش بر ان را بررسی می کند . مناسب برای دانشجویان تربیت بدنی ، دانشجویان واحد ورزش عمومی و عموم می باشد.تعداد صفحات 3 صفحه اما متن کامل بدون عکس وبا منابع کافی است. ...

دانلود پاورپوینت دوپینگ در ورزش

دانلود پاورپوینت دوپینگ در ورزش 23 اسلاید دانلود بلافاصله بعد از خرید #تربیت بدنی ...

دانلود پاورپوینت آموزش ماساژ

دانلود پاورپوینت آموزش ماساژ 42 اسلاید دانلود بلافاصله بعد از خرید #تربیت بدنی#پزشکی ...

مفهوم و مبانی تربیت بدنی

فهرست مطالب مقدمه مفهوم و مبانی تربیت بدنی احترام به قوانین و مقررات ورزشی سیاست ها و راهبرد های ورزش کشور دیدگاهها و مواضع ورزشی والدین و متکلفین جوانان و توسعه مربیان و معلمان ورزش داوران و ناظران مسابقات مدیران باشگاهها و اماکن ورزشی آشنایی با اهداف تربیت بدنی ب) رفع خستگی ناشی از یکنواختی وظایف روزانه د) کمک به تصمیم گرفتن درست و اجرای صحیح آن : بیایید با قاطعیت باورکنیم : آشنایی با اهداف اجتماعی تربیت بدنی آشنایی با اهداف عاطفی و روانی تربیت بدنی : آشنایی با اهداف جسمانی تربیت بدنی : انعطاف پذیری : منابع   این فایل با فرمت ورد بوده و در 18 صفحه تنظیم و قابلیت تنظیم و ویرایش را دارد. ...

ارزیابی رفتار حرکتی

پاورپوینت 44 اسلایدl اندازه گیری یکی از اهداف مهم در حیطه رشد حرکتی است. l ارزیابی جنبه های مختلف رفتار حرکتی فرد،متخصص حرکتی را قادر به بررسی تغییرات رشدی،تأخیرات رشدی و کسب آگاهی در مورد راهبردهای آموزشی می نماید. l آزمون های زیادی در این رابطه به صورت رسمی و غیر رسمی وجود دارند . مهمترین چالش پیش روی یک ارزیاب ،تشخیص مناسبترین شیوه و ابزار اندازه گیری برای فرد یا گروه مورد اندازه گیری می باشد  ...

تحقیق درباره ورزش و زندگی

این محصول در قالب ورد (WORD) و قابل ویرایش در 13   صفحه تهیه شده است. در بخش زیر برای اطلاع بیشتر از محتویات این فایل و اطمینان از خرید، مطالب چند صفحه آورده شده است. با مطالعه این بخش با اطمینان بیشتر خرید کنید. لینک دانلود پایین صفحه مـیلـیـون هـا بـار تا به حال شنیده اید: ورزش کردن برایتانخوب و یـکـجـا نشـسـتن و تلویزیون تماشا کردن برایتان بد است. امـا در کـنـار ایـنـکـه به شما کمک می کند تا کالریبیشتری سوزانده و خوش هیکل تر شوید،چه فواید دیگریدارد؟ در ایـنجـا مـی خواهیم 10 فایده مهم ورزش کردن رابرای شما بازگو کنیم . 1- کمک می کند که بهتر و راحت تر بخوابید .   اگرچه ممکن است از نظر شما مسئله ای بدیهی بیاید، اما تحقیقات مربوط به ورزش کردن با راحت خوابیدن به تازگی انجام شده است. این تحقیقات نشان داده است که به طور میانگین 20 الی 30 دقیقه ورزش برای سه تا چهار روز در هفته کمک می کند که خواب راحت تری داشته باشید. هر چند، بهتر است که روز ها یا بعد از ظهرها ورزش کنید نه شب ها قبل از خواب چون در اینصورت خیلی پرانرژی خواهید شد و به سادگی خوابتان نخواهد برد . ...

تحقیق درباره ورزش زن و زندگی

این محصول در قالب ورد (WORD) و قابل ویرایش در 16 صفحه تهیه شده است. در بخش زیر برای اطلاع بیشتر از محتویات این فایل و اطمینان از خرید، مطالب چند صفحه آورده شده است. با مطالعه این بخش با اطمینان بیشتر خرید کنید. لینک دانلود پایین صفحه از افسانه های اولیه غارنشین تا آنها که بر سفینه فضایی به ماه و مریخ سفر می کنند، همه باتفاق یک آرزوی مشترک  دارند و آن عبارتست از داشتن یک زندگی طولانی و سالم و... روی این اصل امروزه هر کتاب علمی، بخصوص در علوم پزشکی را که می گشائیم و مطالعه می کنیم، یک بحث تحت عنوان تغییر روش زندگی خواهیم یافت.. و امروزه نقش ورزش و تغذیه در یک زندگی ایده آل ثابت شده است. هرآدمی علاقمند است هیکل متناسبی داشته باشد، از توازن جسمی خوبی برخوردار باشد و آرامش روحی و روان سالمی داشته باشد و این با خوردن معجون بدست نمی آید بلکه فرمولی دارد: طول عمر   =  آرامش خیال + تغذیه خوب + ورزش مناسب.  و در کنار این سلامتی روانی خود بخود بوجود می آید، پس: طول عمر = آرامش خیال + تغذیه خوب + ورزش مناسب. تبلیغات جدید و بعضی کاذب در مورد قرص های رژیمی و ا ...

تحقیق درباره ورزش و فواید آن

این محصول در قالب ورد (WORD) و قابل ویرایش در 16   صفحه تهیه شده است. در بخش زیر برای اطلاع بیشتر از محتویات این فایل و اطمینان از خرید، مطالب چند صفحه آورده شده است. با مطالعه این بخش با اطمینان بیشتر خرید کنید. لینک دانلود پایین صفحه شواهد اخیر نشان می دهد که هر نوع فعالیت جسمی می تواند مزایای بهداشتی سلامتی بارز داشته باشد و فقط فعالیت موازی نیست که می تواند آمادگی قلبی و عروقی را بهبود ببخشد. با این وجود عدم فعالیت جسمی به طور فزاینده ای در حال گسترش یافتن است. اخیراً ارتقاء سلامتی بر ارزش ادغام کردن فعالیت با زندگی روزمره تأکید کرده است. با این وجود توجه عامه بر روی مزیت ورزش و ورزش های تیمی تمرکز دارد. اطلاعات به دست آمده از افراد ابتدا و انتهای میانسالی در وست اسکاتلند (اسکاتلند غربی) نشان می دهد که ورزش و فعالیت های تیمی (گروهی) در طول دورة بزرگسالی به ویژه زنان و افرادی که از شرایط محدودی برخودار بوده اند به ندرت مورد قبول واقع می گردد. بیشترین فعالیت هایی که دورة آخر بزرگسالی را به خود اختصاص می دهد و ادامه می یابد عبارتند از  : پیاده روی، شنا، رقص دسته جم ...

تحقیق درباره والیبال

این محصول در قالب ورد (WORD) و قابل ویرایش در 10   صفحه تهیه شده است. در بخش زیر برای اطلاع بیشتر از محتویات این فایل و اطمینان از خرید، مطالب چند صفحه آورده شده است. با مطالعه این بخش با اطمینان بیشتر خرید کنید. لینک دانلود پایین صفحه والیبال درسال 1895 میلادی مطابق باسال 1274 شمسی توسط ویلیام . ج . مورگان مدیر Y.M.C.A در هولیک ایالت ماساچوست آمریکا ابداع شد. درابتدا این ورزش مینتونت نام گذاری شده بود ودلیل انتخاب این نام برای همگام نامعلوم بود. تحت تأثیر محبوبیت فراوان بسکتبال در بین عامه، مورگان تصمیم گرفت برای دانشجویان خود ورزشی را به وجود آورد که بازی ازروی تور انجام گیرد و لذت بخش باشد. مورگان با استفاده ازتوئی توپ بسکتبال که به دلیل سبکی وزن به دست ها آسیب نمی رساند بازی را شروع کرد. با وجود اینکه به طور آهسته و کند از Y.M.C.A آغاز شد ولی طولی نکشید که در کلیه شهرهای ماساچوست و نیوانگلاند عمومیت یافت . دراسپرینگ فیلد، دکتر ت-آهالستیگ با مشاهده بازی، مینتونت را به والیبا ل تغییر نام داد، زیرا قصد اساسی از بازی کردن، فرستادن و برگشت دادن (ردو بدل کردن) توپ ...

تحقیق جامع و کامل در موردِ رشته ی ورزشی بدمینتون در قالب فایل پاورپوینت

این تحقیق در قالب فایل پاروپوینت با 27 اسلاید ارائه شده است و مناسب درس تربیت بدنی کلیه ی دانشجویان محترم می باشد. (فایل word به صورت ضمیمه ارسال می شود ) تحقیق بسیار کامل می باشد و دارای تصاویر زیادی است. ...

پاورپوینت درباره تهیه و کاربرد مواد آموزشی در تربیت بدنی

لینک دانلود و خرید پایین توضیحات   دسته بندی: Powerpoint   نوع فایل: ppt  (قابل ویرایش و آماده پرینت )   تعداد اسلاید: 43  اسلاید  قسمتی از متن فایل دانلودی   مقدمه تاریخچه هندبال مشخصات زمین دروازه توپ جرائم داوران بازیکنان مقدمه      هندبال ورزش زیبا و پر تحرکی است که میلیونها انسان در سراسر جهان از زن و مـرد در سنیــن مختــلف به آن میپــردازند و از آن لذت میبــرند . آموزش وپـرورش را میتوان طلیعه دار هنــد بال در جهان به حساب آورد. در کشور ما نیز نهال جوان هندبال در این نهاد کاشــته و رشد کرد . اولین مســابقات قهـرمانی کشــور در بین مـدارس برگــزار شـد و اولـین مســابقه خارجی هنـدبال  را نیز دانش آموزان ایران و کویت در اواخر سال 1349 در تهران برگزار کردند . توجه به ورزش هندبال به عنوان یکی از برنامه های مصوب مقاطع تحصیلی دردبیرستانهای ورزش در آموزش و پرورش از اقدامات بسیار سودمند دیگری است که جای این ورزش قهرمان ساز را در بین جـوانان بیش از پیش بـاز و توفیـق قهرمانـان ملــی آینده هنـدبال در ...